東京自由行終極攻略:分區玩法、交通、住宿、美食一次搞定
東京很大,但只要抓住 JR 山手線這條主軸,就不會迷路。這篇把全城拆成西、東、灣三大塊,從機場進市區到該住哪一帶、各區怎麼玩,按你的天數一次講清楚。
| 先抓骨架再玩。 | 東京的核心被 JR 山手線(環狀、30 站、繞一圈約一小時)串起來,記住自己要去的山手線站,基本就不會迷路。 |
|---|---|
| 三大塊心智地圖。 | 西側(新宿、澀谷、原宿)熱鬧時尚;東側(淺草、上野、谷中)保留老東京;灣岸(台場、豐洲)在山手線之外,要搭百合海鷗號或臨海線。 |
| 玩幾天看你要多深。 | 1 天只能嚐鮮、3 天玩到核心、5 天最甜蜜(市區加一趟近郊)、7 天可深入再加一處近郊。 |
| 市區交通別買 JR Pass。東京市內用 Suica/PASMO 加上外國旅客專用的「東京地鐵券」最划算,JR Pass 是給跨城長途用的。 | |
| 住宿先選一帶當基地。 | 新宿機能最全、澀谷年輕好逛、東京車站一帶方便搭新幹線、銀座高級安靜、淺草傳統又便宜。 |
| 幾個 2026 必知更新。 | 上野今年沒有貓熊、teamLab Borderless 已搬到麻布台(不在台場)、澀谷 Sky 票價調漲、築地場外市場仍在營業。 |
1. 東京概覽:為什麼這樣玩、城市怎麼拆
2. 東京要玩幾天:行程怎麼排不繞路
3. 什麼時候去東京最好
4. 從機場進市區:成田、羽田怎麼選
5. 東京交通完全攻略
6. 東京住哪一帶最方便
7. 新宿:東京最大的能量場
8. 澀谷:年輕、潮流與電影般的東京
9. 原宿、表參道、青山:可愛青春對上精品大道
10. 銀座:精緻、奢華與傳統並存
11. 淺草與東京晴空塔:老東京遇上超現代
12. 上野與谷中:博物館、市場與貓巷
13. 秋葉原:御宅文化的霓虹首都
14. 東京站.丸之內.日本橋
15. 六本木.麻布台
16. 台場與豐洲(灣岸)
17. 更多值得一逛的街區
18. 東京必做的體驗
19. 東京美食
20. 流行文化與主題東京
21. 親子同遊東京
22. 近郊一日遊
23. 雨天與四季的東京
24. 預算與花費
25. 實用必備
26. 接著讀

1. 東京概覽:為什麼這樣玩、城市怎麼拆
東京看起來像一片無邊無際的水泥叢林,其實有一條清楚的主軸:JR 山手線。這是一條環狀路線,繞行市中心一圈共 30 站、約 34.5 公里,跑完一整圈大概一小時。城裡幾乎所有你想去的大區都掛在這個圈上,所以只要記得「我要去的是哪一個山手線站」,方向感就回來了,迷路的機會也大幅降低。
環的正中央是皇居地圖(昔日的江戶城),東京這座城正是以此為核心向外長出來的。把它當成地圖的圓心,其餘一切都圍著它轉。皇居四周的綠地與護城河,最適合當作認識東京的第一個落腳點。
要真正抓住東京,建議把它拆成三大塊來記。這套心智地圖一旦裝進腦袋,你就能很快判斷「這個景點在哪一塊、和哪些地方順路」。
西側:山手・繁華
新宿、澀谷、原宿、池袋(再加六本木)。摩天樓、購物、夜生活的重心,能量最強。
東側:下町・老城
淺草、上野、谷中(再加兩國、日本橋)。寺廟、市場、低矮巷弄,留著江戶味的老東京。
灣岸:水岸新區
台場、豐洲。在山手線圈之外的填海地,娛樂與海灣景觀,要搭百合海鷗號或臨海線過去。
下面這張速覽表,把三大塊的性格、代表區域與氛圍整理在一起,可以先掃一眼建立印象。
| 區塊 | 性格 | 代表區域 | 氛圍 |
|---|---|---|---|
| 西側 | 都會繁華 | 新宿、澀谷、原宿、池袋、六本木 | 霓虹、購物、夜生活,永遠不打烊 |
| 東側 | 傳統下町 | 淺草、上野、谷中、兩國、日本橋 | 老寺、市場、巷弄,步調較慢 |
| 灣岸 | 水岸娛樂 | 台場、豐洲 | 填海新區、海灣夜景、大型展館 |
不確定整趟日本怎麼安排、東京要排幾天的話,可以先回頭看 日本旅遊全攻略,再用這篇把東京這一站玩深。
2. 東京要玩幾天:行程怎麼排不繞路
東京的甜蜜點是五天。1 天只夠嚐個味道、3 天能把核心區加一個大景點玩完、5 天可以把市區玩透再加一趟近郊、7 天則能深入小區並再多排一處近郊。下面這張表先給你一個對照。
| 天數 | 適合誰 | 大致能玩到 |
|---|---|---|
| 1 天 | 轉機、順遊 | 淺草加澀谷,淺嚐即止 |
| 3 天 | 首訪、時間有限 | 東、西、中三大動線各一天,加一個大景點 |
| 5 天 | 多數人最理想 | 市區玩透,外加鎌倉或箱根一日近郊 |
| 7 天 | 慢遊、深度 | 深入小眾街區,再加第二趟近郊 |
排行程的關鍵是把順路的地方綁在一起,避免來回折返。東京太大,動線沒抓好,光通勤就吃掉半天。建議照下面四個方位分群:
- 東側:淺草、晴空塔、上野、秋葉原(彼此都在城東,地鐵幾站之內)。
- 西側:澀谷、原宿、新宿(山手線一段就串起來)。
- 中央:東京車站、皇居、銀座、築地、東京鐵塔。
- 灣岸:台場(自成一區,搭百合海鷗號專程去)。
三天經典骨架
- 第一天(東側):淺草雷門與仲見世通早上先逛,接晴空塔,午後轉上野公園與博物館,傍晚到秋葉原看霓虹。
- 第二天(西側):澀谷十字路口與澀谷 Sky,走到原宿竹下通、明治神宮,傍晚收在新宿夜景。
- 第三天(中央加沉浸藝術):東京車站與皇居東御苑,午後銀座購物,傍晚預約 teamLab 看光影。
五天怎麼加
在三天基礎上,第四天排一趟近郊(鎌倉看大佛配江之電,或箱根泡溫泉看蘆之湖),第五天則照興趣選一個主題日:台場、吉卜力美術館、迪士尼或大相撲。下雨天的備案可以參考 東京雨天室內行程,想衝樂園的話先看 迪士尼樂園與海洋比較 再決定哪天去。
3. 什麼時候去東京最好
東京四季分明,最熱門的是 3 月底到 4 月初的櫻花季,以及 11 月中下旬的紅葉。想避開人潮又要天氣舒服,5 月中與 6 月初是被低估的甜蜜檔期。
| 季節 | 時間 | 看點 | 提醒 |
|---|---|---|---|
| 春・櫻花 | 3 月底~4 月初 | 上野公園、新宿御苑、千鳥淵、目黑川 | 2026 年東京預估約 3/19 開花、約 3/28 滿開(為預報值) |
| 梅雨 | 6 月初~7 月中 | 繡球花、室內景點 | 多備一天雨天行程 |
| 夏・祭典 | 7~8 月 | 隅田川煙火(7 月最後一個週六)、各地祭典 | 濕熱難耐,補水防曬 |
| 秋・紅葉 | 11 月中下旬 | 明治神宮外苑、六義園夜楓 | 氣候宜人,旺季 |
| 冬 | 12~2 月 | 溫和乾燥、富士山清晰、點燈 | 跨年不少店休 |
想看更細的月份比較,可參考 東京最佳旅遊季節;夏天前往就看 七月的東京 與 八月的東京。

4. 從機場進市區:成田、羽田怎麼選
先給答案:羽田離市區近、轉乘快,能選就選羽田;成田較遠但路線選擇多,挑對車也不麻煩。下面兩張表把主要方式的時間與車資整理好,照你的住宿位置對號入座即可。
成田機場(NRT)
| 方式 | 到哪、多久 | 車資(約) |
|---|---|---|
| N’EX 成田特快 | 東京車站約 60 分 | ¥3,070(外國旅客來回票 ¥4,070) |
| 京成 Skyliner | 日暮里/上野 36~41 分 | ¥2,470(網路約 ¥2,310) |
| Access 特急 | 上野 ¥1,280、可直通淺草 | from ¥1,280(淺草 ¥1,380) |
| 巴士(TYO-NRT) | 東京車站 | 約 ¥1,500 |
| 利木津巴士 | 各大飯店 | 約 ¥3,200 |
| 計程車 | 市區 | ¥25,000~35,000 |
羽田機場(HND,離市區更近)
| 方式 | 到哪、多久 | 車資(約) |
|---|---|---|
| 東京單軌電車 | 濱松町 13 分 | 約 ¥520 |
| 京急電鐵 | 品川 ¥330、可直通淺草 | from ¥330 |
| 利木津巴士 | 東京車站約 ¥1,200、新宿約 ¥1,400 | ¥1,200~1,400 |
| 計程車 | 市區 | 約 ¥7,000~8,500 |
🎟️ 成田到東京:京成Skyliner從成田最快的列車,到日暮里36分、上野41分。線上購電子票,免排隊買票。🚄 在 Klook 看優惠價
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5. 東京交通完全攻略
東京市內交通的骨幹是 JR 山手線,再加上密如蛛網的地鐵;只要備好一張 IC 卡,幾乎所有路線刷了就走。山手線串起東京車站、新宿、澀谷、上野、池袋、品川等大站,地鐵則由東京地鐵(Metro)9 條加都營 4 條、共 13 條構成。
該買哪種票券
| 票券 | 適合誰 | 重點 |
|---|---|---|
| Suica/PASMO(IC 卡) | 所有人 | 刷卡進出、便利商店也能用。實體卡押金 ¥500 可退;推薦行動版 Suica(無押金) |
| Welcome Suica | 短期旅客 | 效期 28 天、無押金,但餘額不退 |
| Tourist PASMO | 短期旅客 | 2026 年 5 月起的外國旅客專用 IC 卡,無押金、無手續費,自首次使用起 28 天有效;不退卡,可當紀念品帶回。於成田(¥2,000)、羽田販售,全國 IC 電車巴士通用 |
| 東京地鐵券 | 外國旅客、密集搭地鐵 | 24 小時 ¥1,000/48 小時 ¥1,500/72 小時 ¥2,000,Metro 加都營 13 線無限搭,不含 JR |
| 計程車 | 深夜、行李多 | 起跳約 ¥500(約 1.1 公里),22~5 時加成 20%。叫車用 GO App(英文、可刷海外卡) |
實體 IC 卡曾因晶片短缺停售,現已於 2025 年 3 月恢復發售;若你帶 iPhone 或部分 Android,直接加一張行動版 Suica 最省事。IC 卡更詳細的用法看 Suica 與 IC 卡教學。
搭電車的禮節
- 車廂內保持安靜、不講電話。
- 禮讓博愛座,月台請排隊上車。
- 車上盡量不飲食(長途列車除外)。
🎟️ 東京地鐵通票(24/48/72小時)地鐵是東京最快的移動方式。這張外國旅客專用通票可在24·48·72小時內無限搭乘東京Metro與都營地鐵。在 Klook 看優惠價在 KKday 比較價格
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6. 東京住哪一帶最方便
選住宿的訣竅是先挑「一帶」當基地,再找飯店。東京交通網綿密,住在主要轉乘站附近,到哪都快。下面這張表幫你對照五個熱門基地分別適合誰。
| 區域 | 性格 | 適合誰 |
|---|---|---|
| 新宿 | 機能最全、交通樞紐、夜生活 | 想一站到位、行程多變的人(缺點是吵) |
| 澀谷 | 年輕、購物、好逛 | 首訪、年輕族群 |
| 東京車站・丸之內 | 商務、新幹線、高級 | 要搭新幹線、跑近郊的人 |
| 銀座 | 高級、安靜 | 追求質感、偏好清靜 |
| 淺草 | 傳統、價格親民 | 愛老東京氛圍、預算有限 |
覺得這幾區太貴,上野與池袋是不錯的替代基地,交通同樣方便、價格更友善。
住宿類型與價位
| 類型 | 每晚(約) | 說明 |
|---|---|---|
| 商務旅館 | ¥5,000~8,000 | CP 值最高,房間小但乾淨齊全 |
| 膠囊旅館 | ¥2,000~5,000 | 最省,適合單人短住 |
| 溫泉旅館 | ¥10,000~40,000+ | 含懷石料理,體驗傳統款待 |
| 奢華飯店 | ¥30,000~100,000+ | 頂級服務與景觀 |
7. 新宿:東京最大的能量場
新宿是東京最大的轉乘樞紐,也是這座城市能量最濃的地方。白天是辦公與購物重鎮,入夜後霓虹全開,從高樓夜景到深巷小酒館應有盡有。一站之內,你能在三十秒從西裝筆挺的商業區走進歌舞伎町的喧囂。
必看
- 東京都廳展望台 地圖:免費登高約 202 公尺,南展望室 9:30~22:00、北展望室 9:30~17:30。外牆還有免費的 TOKYO Night & Light 投影秀(金氏世界紀錄,夏季約 19:30、20:00、20:30、21:00 場次)。
- 新宿御苑 地圖:門票約 ¥500、週一休、園內禁止飲酒,櫻花與草坪都美。
- 回憶橫丁(思い出橫丁) 地圖:擠滿串燒店的昭和小巷,煙氣與人情味十足。
- 黃金街 地圖:約兩百間迷你酒吧的迷宮,氣氛獨特(部分店家收 table charge,進門先問清楚)。
- 東急歌舞伎町 Tower(2023 年開幕):集 namco 遊戲中心、美食街與影城於一體的綜合大樓。
- 新大久保韓國城:韓式美食與美妝一條街。
美食:串燒與拉麵聖地、伊勢丹的百貨地下美食街,加上新大久保的韓食。適合誰:愛夜生活、首訪、想大啖美食的人。
車站:新宿(全球最大轉乘站,山手線等多線交會)。

8. 澀谷:年輕、潮流與電影般的東京
澀谷是東京最年輕、最潮的一塊,那個全世界都認得的十字路口就在這裡。人潮如浪般同時湧出,配上四面螢幕,活脫一部電影開場。
必看
- 澀谷全向十字路口 地圖:最佳俯瞰點在旁邊的星巴克或 MAGNET 頂樓。
- 忠犬八公像:經典約會與會合地標。
- 澀谷 Sky 地圖:屋頂露天展望台約 229 公尺,日落時段很搶手,務必事先預約。新票價如下表。
- 宮下公園(MIYASHITA PARK) 地圖:屋頂公園加澀谷橫丁美食街。
- 飲兵衛橫丁(のんべえ橫丁):鐵道旁的迷你酒吧群。
- Scramble Square、Stream、Hikarie 等新地標,加上中央街與 109 的購物。
| 澀谷 Sky 票價 | 線上 | 現場 |
|---|---|---|
| 15:00 前 | ¥2,700 | ¥3,000 |
| 15:00 後 | ¥3,400 | ¥3,700 |
最後入場 21:20。美食:澀谷橫丁、飲兵衛橫丁、拉麵與百貨地下美食街,深夜選擇多。適合誰:首訪、年輕族群、想看夜景與購物的人。
車站:澀谷(山手線等,與原宿只隔一站,可一併安排)。
9. 原宿、表參道、青山:可愛青春對上精品大道
這一帶把兩種截然不同的東京擺在一起:原宿是卡哇伊青春時尚,表參道與青山則是精品林蔭大道,旁邊還藏著明治神宮的森林。從竹下通的喧鬧走到表參道,幾分鐘就換了一個世界。
必看
- 明治神宮 地圖:免費參拜(日出至日落開放),內苑門票 ¥500,6 月可賞花菖蒲。
- 代代木公園:野餐、街頭表演的城市綠肺。
- 竹下通 地圖:可麗餅與平價潮流,年輕人的大本營。
- 表參道 地圖:精品旗艦店與建築大師的傑作,邊走邊看建築。
- 貓街(Cat Street):古著與小眾選物。
- 根津美術館(隈研吾設計,含日式庭園)、Prada 青山店。
美食:可麗餅、甜點咖啡館與時髦精品咖啡。適合誰:愛購物(從平價到奢華)、迷時尚與設計、想泡咖啡館與看文化的人。
車站:原宿(山手線)、明治神宮前、表參道。

10. 銀座:精緻、奢華與傳統並存
銀座 地圖 是東京最講究的一帶,精品、傳統與美食在這裡並存。櫥窗一間比一間講究,但你不必花大錢也能感受它的氣派。
必看
- 歌舞伎座 地圖:想入門看歌舞伎,可買「一幕見席」單幕票,門檻低、時間短。
- GINZA SIX:屋頂庭園與地下能樂堂,是新派地標。
- 伊東屋:文具迷必逛的殿堂。
- 和光鐘樓(四丁目路口):銀座的象徵。
- 三越、松屋百貨,週末中央通還有步行者天國,馬路變成行人徒步區。
美食:頂級壽司的發源地,懷石、天婦羅與百貨地下美食街一應俱全。適合誰:愛精品購物、看歌舞伎、講究美食的情侶與中高齡旅客。
車站:銀座(地鐵銀座線、丸之內線、日比谷線)、東銀座(歌舞伎座)。這裡不在山手線上,可從有樂町或新橋步行過來。

11. 淺草與東京晴空塔:老東京遇上超現代
淺草是老東京最有靈氣的一帶,過了隅田川就是拔地而起的晴空塔,新舊在一條河兩岸對望。白天的香火與午後的塔影,是這趟最有反差感的畫面。
必看
- 淺草寺 地圖:東京最古老的寺院(約 1400 年歷史),從雷門 地圖 走過約 250 公尺的仲見世通到五重塔。境內免費、24 小時開放,本堂 6:00~17:00。
- 東京晴空塔 地圖:高 634 公尺。展望台(天望甲板 350 公尺,from ¥1,800;再上天望迴廊 450 公尺,套票 from ¥3,000;現場另加 ¥500),10:00~22:00。
- 隅田公園(賞櫻)、河對岸的朝日金色火焰雕塑。
- 花屋敷:日本最古老的遊樂園。
- 隅田川遊船、墨田水族館、合羽橋(廚房道具一條街,連食品模型都有)。
美食:仲見世通的人形燒、炸饅頭、煎餅等街頭小食。適合誰:首訪、愛文化、親子同遊。
車站:淺草(銀座線、都營淺草線、東武線)、押上(晴空塔)。

12. 上野與谷中:博物館、市場與貓巷
上野是博物館與公園的集散地,旁邊還有熱鬧的庶民市場;往北走進谷中,則是保留下町風情的緩慢巷弄。一邊看世界級館藏,一邊鑽進貓咪出沒的老街,反差很迷人。
上野必看
- 上野公園 地圖:免費、賞櫻名所。
- 東京國立博物館 地圖:常設展 ¥1,000,週一休,週五、六開到 20:00(最後入場 19:30)。
- 國立西洋美術館 地圖:列入世界遺產的柯比意建築,門票 ¥500。
- 國立科學博物館:門票 ¥630,週一休。
- 上野動物園(1882 年開園)。
- 不忍池、阿美橫丁(約 400 家店的露天市場)。
谷中必看
- 谷中銀座 地圖:貓咪小鎮般的下町商店街,午後散步剛好。
- 谷中靈園、根津神社(連綿的紅色鳥居)。
美食:阿美橫丁的街頭小吃、谷中銀座的散步零食。適合誰:愛文化、親子、想慢遊老街的人(谷中)。
車站:上野(山手線)、日暮里/千駄木(谷中)。

13. 秋葉原:御宅文化的霓虹首都
秋葉原是御宅文化的首都,電器、動漫、復古電玩與女僕咖啡在這裡層層疊疊。抬頭是滿牆的廣告與招牌,鑽進大樓裡又是另一個世界。
必看
- 電器街(電気街):從零件到家電一網打盡。
- 女僕咖啡:秋葉原招牌體驗,挑有店面的較安心。
- 友都八喜 Akiba:大型電器賣場,樓上還有寶可夢中心。
- Mandarake Complex:二手動漫與模型的尋寶聖地。
- 扭蛋會館(一次 ¥200~500)、Super Potato(復古電玩)、Animate、無線電會館。
- Silk Hat 秋葉原(2025-11 開幕,原 SEGA 紅色大樓,九層樓的電玩機台)。
美食:主題與女僕咖啡、站著吃的立食蕎麥麵。適合誰:動漫與電玩迷、愛挖寶購物的人。
車站:秋葉原(山手線,走電氣街出口)。週日中央通會封街成步行者天國。 地圖
14. 東京站.丸之內.日本橋
想找一個既氣派又離皇居最近的門面,就從東京站這一帶開始。紅磚的丸之內站體、皇居東御苑的綠地、地下幾乎走不完的美食街,這裡把「日本的玄關」四個字寫得很實在,也是新幹線、山手線、十六條路線交會的大樞紐。
1914 年落成的丸之內側紅磚站體曾在戰火中受損,後來依原貌復原,傍晚打燈時格外好看,站前廣場是拍照的好位置。穿過站體往皇居方向走,就是 地圖皇居東御苑(免費),這裡是昔日江戶城的核心,石垣與天守台遺跡都還在。
站體正對面的 KITTE 頂樓有免費觀景庭園,能俯瞰整座紅磚站體,是省錢看夜景的私房點。逛街的話,丸之內仲通是一條種滿行道樹的精品街,冬天點燈時很美;往北走到日本橋,可以看 地圖日本橋(橋上立有「日本國道路元標」,全國公路的起點),再順道逛三越日本橋本店、COREDO 室町,以及三菱一號館美術館。
吃什麼
東京站地下別有洞天。東京拉麵街聚集了六厘舍等名店,沾麵排隊是日常;東京動漫人物街則是親子最愛。要帶上新幹線的話,GRANSTA 的鐵路便當(駅弁)選擇多到眼花。日本橋一帶則保留了老舖和菓子的味道。
誰適合來:第一次到東京、想一次掌握樞紐與皇居的人,喜歡逛街與親子家庭都合適。
車站:東京站(約十六條路線、新幹線、山手線都在此)。地圖

15. 六本木.麻布台
想把藝術、夜生活和頂級天際線一次收齊,六本木到麻布台這一帶最對味。白天泡美術館,入夜換成酒吧霓虹,2023 年開幕的麻布台之丘更把奢華感推到新高度。
六本木之丘的森塔是地標,52 樓是室內的東京城市觀景台(Tokyo City View),53 樓 地圖森美術館主打當代藝術,依展覽不同票價約 ¥2,300 到 ¥2,500,開到晚上 22:00(週二只到 17:00),是少數能看夜景又看展的組合。步行可達東京鐵塔。
麻布台之丘於 2023 年 11 月開幕,森 JP 塔是目前日本最高的大樓(約 325 到 330 公尺)。這裡也是 地圖teamLab Borderless 的新家(2024 年 2 月由台場遷入此處的花園廣場 B 棟地下一樓)。再加上國立新美術館、三得利美術館,構成了知名的「藝術金三角」。
吃什麼:兩座之丘都走高級與國際路線,麻布台的 Hills House 美食大廳選擇多。誰適合來:愛藝術、追求奢華、想看夜景或體驗夜生活的人。
車站:六本木站(日比谷線、大江戶線)、神谷町站(麻布台最近)。地圖
16. 台場與豐洲(灣岸)
想吹海風、看跨海大橋、帶小孩放電,就往灣岸的台場與豐洲跑。這裡在山手線之外,靠百合海鷗號或臨海線連結,本身就是一段海上輕旅行。
台場(Odaiba)
人工島上滿是娛樂設施與東京灣景。地圖台場海濱公園可眺望彩虹大橋與自由女神複製像,傍晚的天際線特別迷人,橋也能徒步走。DiverCity 前的獨角獸鋼彈立像是經典打卡點,白天 11、13、15、17 時會變形。Aqua City、DECKS 裡有樂高樂園、蠟像館、JOYPOLIS。2024 年 3 月開幕的「沉浸式劇場 東京」(Immersive Fort Tokyo)落腳於昔日維納斯城堡的原址。
.獨角獸鋼彈立像將於 2026 年 8 月 31 日結束展示,想看的人要把握。
.日本科學未來館(Miraikan)2026 年 10 月 1 日至 2027 年 4 月 22 日休館,秋冬造訪請改排其他點。
另外,舊有的調色板城、維納斯城堡(2022 年)、大觀覽車與大江戶溫泉物語皆已拆除歇業,舊攻略請忽略。
豐洲(Toyosu)
地圖豐洲市場接手了築地的批發與鮪魚競標機能,清晨約 5:30 到 6:30 可在上層免費參觀競標,下層觀摩席採抽選。隔壁的 地圖teamLab Planets 走赤腳踩水的沉浸路線,已延長營運至 2027 年底,成人約 ¥3,600 起。2024 年 2 月開幕的「千客萬來」是江戶風的美食村兼溫泉設施,壽司大、大和壽司也已遷入此處,吃早餐很方便,旁邊還有 LaLaport 商場。
誰適合來:親子、想看海景、鋼彈迷(趕在 2026 年 8 月前)、雨天備案。車站:百合海鷗號、臨海線(皆非山手線)。

17. 更多值得一逛的街區
核心區走完還有餘裕,這幾個個性鮮明的街區能讓行程更有層次。以下依風格簡述,挑順路的兩三個串起來即可。
池袋
北部大樞紐,也是女性宅文化的聖地。地圖太陽城裡有展望台與主打「天空企鵝」的水族館,乙女路、難舞城也都在這。寶可夢中心 Mega Tokyo 是全日本最大的一間。
下北澤
獨立、復古二手、Live House 與咖哩的天堂,reload、(tefu) lounge、BONUS TRACK 等新據點讓老街更有活力。距澀谷僅一站。
中目黑.代官山.惠比壽
目黑川兩岸約八百株櫻花,夜間點燈時美得不像話。中目黑有 Starbucks Reserve Roastery,代官山有蔦屋書店。惠比壽是美食之街,惠比壽花園廣場旁的YEBISU BREWERY TOKYO(惠比壽啤酒體驗館)已於 2024 年 4 月 3 日翻新重開。
兩國
大相撲的本家,地圖兩國國技館在 1、5、9 月舉辦本場所,配上一鍋相撲鍋(ちゃんこ鍋)最對味。江戶東京博物館已於 2026 年 3 月 31 日重新開館(睽違約四年,常設展 ¥800),別再寫成「休館」。隔壁還有墨田北齋美術館。
神樂坂.神保町
神樂坂被稱為「東京的小巴黎」,藝伎小巷與法式餐廳交織。神保町是舊書街,一百三十到一百八十間書店加上濃郁咖哩,是書蟲的快樂天堂。
18. 東京必做的體驗
時間有限,先從這份精選清單下手準沒錯。地標、觀景台、沉浸藝術、相撲、庭園,每一類都挑得出代表作。
地標
淺草寺、明治神宮、皇居東御苑(免費,週一、週五休)、澀谷十字路口,是東京的招牌四連發。
觀景台(含票價比較)
| 觀景台 | 高度 | 票價(約) | 備註 |
|---|---|---|---|
| 澀谷 Sky | 頂樓約 229m | 15 時前線上 ¥2,700/現場 ¥3,000;15 時後線上 ¥3,400/現場 ¥3,700 | 最後入場 21:20,日落時段熱門需預約 |
| 晴空塔 | 展望台 350m/450m | 展望台 ¥1,800 起,套票 ¥3,000 起 | 現場購票加約 ¥500 |
| 東京鐵塔 | 大瞭望台 150m/頂樓 250m | 大瞭望台 ¥1,500,Top Deck 行程線上 ¥3,300 | 經典夜景 |
| 東京都廳(免費) | 約 202m | 免費 | 南北展望室,外牆投影 TOKYO Night & Light 也免費 |
| 澀谷 Hikarie 11F | 中層 | 免費 | 順路省錢的觀景點 |
沉浸藝術
兩座 teamLab 各有性格:Borderless(麻布台之丘)走無邊界、作品會在空間裡移動;Planets(豐洲)要赤腳、踩水、走進花海,更適合親子。建議二選一,留足兩三小時。
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大相撲
兩國國技館每年 1、5、9 月各辦一場為期十五天的本場所,2026 年場次為 1/11 到 25、5/10 到 24、9/13 到 27。椅子席性價比高,約 ¥3,500 到 ¥11,000,請務必事先預約(當日券幾乎已取消)。買不到票的話,部分相撲部屋的晨練可透過導覽行程參觀。
日式庭園
| 庭園 | 票價 | 特色與開放 |
|---|---|---|
| 新宿御苑 | ¥500 | 賞櫻名所,園內禁酒,週一休 |
| 六義園 | ¥300 | 迴遊式名園,季節夜間點燈 |
| 濱離宮恩賜庭園 | ¥300 | 海水潮入式池塘,可搭水上巴士往淺草 |
| 小石川後樂園 | ¥300 | 融合中日造景的古老庭園 |
想把多個景點一票打包,可看看 Go City 東京通票或 Klook 的門票方案。澀谷 Sky 的門票也可先在線上備好。
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19. 東京美食
東京可能是地球上選擇最多的吃飯地方,先抓住幾道招牌就不會踩雷。從 ¥470 的牛丼到動輒上萬日圓的無菜單割烹,豐儉由人。
招牌料理與價位
| 料理 | 價位(約) | 哪裡吃 |
|---|---|---|
| 壽司 | 迴轉 ¥110 起/無菜單 ¥3,000 起 | 築地場外仍在、豐洲看競標;高級店在銀座 |
| 拉麵 | ¥800 到 ¥1,000 | 醬油是東京味,另有豚骨、味噌、沾麵;東京站六厘舍、荻窪一帶 |
| 天婦羅 | ¥1,000 到 ¥4,000 | 炸物現炸現吃 |
| 豬排 | ¥1,000 到 ¥2,000 | 邁泉、Tonki 等老店 |
| 鰻魚飯 | ¥3,000 到 ¥7,000 | 關東式先蒸後烤,因鰻魚瀕危而偏貴 |
| 蕎麥/烏龍麵 | ¥500 到 ¥1,500 | 車站立食也很道地 |
| 文字燒 | ¥1,500 上下 | 月島文字燒街八十多間 |
| 串燒/居酒屋 | 串 ¥400 到 ¥600 | 注意會收小菜費(お通し) |
| 和牛 | 依等級而定 | A5、銀座一帶 |
米其林與品質
東京米其林 2026 共 160 顆星(三星 12 家、二星 26 家、一星 122 家),必比登推介 114 家,連續十八年蟬聯全球摘星最多的城市。
怎麼吃才地道
逛百貨地下美食街(新宿伊勢丹是天花板級),鑽橫丁小巷(思出橫丁、黃金街、惠比壽橫丁),試試站著吃喝的立飲,或主題與角色咖啡廳(多半要預約)。便利商店熟食意外好吃,多數店家用食券機點餐。
預算與訂位
省錢吃法(牛丼 ¥470 起、拉麵、便利商店低於 ¥600)一天約 ¥1,500 到 ¥3,000 就能搞定;無菜單高級店則落在 ¥15,000 到 ¥50,000 以上。訂位可用 TableCheck、Pocket Concierge、OMAKASE、Tabelog,米其林壽司常需提前兩到三個月。素食、純素要留意日式高湯多以柴魚熬煮,清真餐廳可參考 HappyCow。日本不收小費。
咖啡與甜點
老派喫茶店(如咖啡專門店、茅場珈琲)、第三波咖啡(中目黑的 % Arabica、Blue Bottle)、刨冰(如「秘密堂」)與水果聖代都值得專程。付款方式可參考現金與信用卡。

20. 流行文化與主題東京
動漫、吉卜力、寶可夢、哈利波特,東京把次文化做成了一座座主題殿堂。多數熱門設施都要事先指定時段,臨時起意常會撲空。
動漫與電玩
秋葉原是御宅總本山(電器、女僕、轉蛋)。吉卜力美術館位於三鷹,僅限事先預約(日本透過 LAWSON 每月 10 日開賣,海外經 JTB),成人 ¥1,000、週二休。
寶可夢與任天堂
寶可夢中心有 Mega Tokyo(池袋)、澀谷 PARCO、日本橋 DX 等據點,搭配寶可夢咖啡(需預約)。任天堂 TOKYO 位於澀谷 PARCO。
華納兄弟哈利波特影城
位於豐島園舊址,2023 年 6 月開幕,採事先預約,動線約四小時,是麻瓜也會逛得很開心的大型設施。
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其他
角色咖啡(如卡比咖啡,需預約)、三麗鷗彩虹樂園(室內,¥2,500 起)都適合粉絲。提醒一點:街頭卡丁車(Go-Kart)需備國際駕照與本國駕照才能參加,且與任天堂無關。
21. 親子同遊東京
帶小孩來東京一點都不無聊,從主題樂園到赤腳玩水的藝術館應有盡有。重點是熱門設施幾乎都要事先指定時段,行程要先卡位。
| 地點 | 適合 | 備註 |
|---|---|---|
| 迪士尼樂園/海洋 | 全家 | 依日期 ¥7,900 到 ¥10,900,海洋的夢幻泉鄉(Fantasy Springs)2024 年開幕 |
| teamLab Planets | 幼兒到小學 | 赤腳踩水,會弄濕,帶替換衣物 |
| 吉卜力美術館 | 吉卜力迷 | 僅限預約 |
| 上野動物園 | 學齡前後 | 2026 年起暫無貓熊 |
| 太陽城/墨田水族館 | 全年齡 | 室內、雨天好去處 |
| 台場 | 全家 | 鋼彈、海濱、室內娛樂 |
| 三麗鷗彩虹樂園 | 幼童 | 全室內,¥2,500 起 |
22. 近郊一日遊
玩膩市區了嗎?東京周邊一小時左右就有海、有山、有大佛、有溫泉。下面這張表能幫你快速比較,挑一個最對胃口的方向出發。
| 目的地 | 單程時間 | 大略車資 | 看點 |
|---|---|---|---|
| 橫濱 地圖 | 約 25 到 30 分 | ¥310 起 | 半日剛好.中華街、港未來、杯麵博物館 |
| 鎌倉 地圖 | 約 57 分 | ¥1,040 | 高德院大佛、長谷寺、江之電,可串江之島 |
| 箱根 地圖 | 浪漫號約 85 分 | 箱根周遊券 2 日 ¥7,100+浪漫號 ¥1,200 | 大涌谷、蘆之湖海賊船、雕刻之森,建議溫泉住一晚 |
| 日光 | 東武約 1 小時 47 分 | ¥3,050 | 東照宮(世界遺產)、華嚴瀑布,世界遺產周遊券 ¥3,000 |
| 富士/河口湖 地圖 | 富士回遊約 1 小時 55 分 | ¥4,130(巴士 ¥2,200) | 新倉富士淺間神社、忍野八海、富士急;登山限 7/1 到 9 月初 |
| 川越 | 東武約 30 分 | ¥490 | 小江戶街景、時之鐘、菓子屋橫丁 |
| 江之島 | 視路線 | ¥800(觀景燈塔) | 海蠟燭、岩屋洞窟,常與鎌倉一起玩 |
| 高尾山 | 京王約 50 分 | ¥400 | 全球登山人次最多,有纜車 |
箱根、日光等地若想泡溫泉、看更完整,安排住一晚會比硬擠一日遊舒服。各地預約與包車方案可在下方參考。
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23. 雨天與四季的東京
下雨完全不用慌,東京太多景點都跟車站直通,全程不淋雨也能玩一整天。把博物館、觀景台、大型商場串成一條室內動線就行,詳細路線可看這篇東京雨天室內行程。
季節方面:春天賞櫻(2026 年東京預估約 3 月 19 日開花、3 月 28 日滿開,僅為預報),名所有上野、新宿御苑、千鳥淵、目黑川;秋天賞楓多在 11 月中後;冬天乾爽、富士山清晰、各處點燈璀璨。更完整的賞花與避峰建議,可回看前面「何時造訪」一節。
24. 預算與花費
東京可以很省也可以很奢,先抓一個每日預算心裡才有底。以下不含機票,供你抓大方向。
| 等級 | 每日預算(約) | 大致內容 |
|---|---|---|
| 背包客 | ¥7,000 到 ¥10,000 | 青旅或膠囊、便利商店與平價餐、善用交通票券 |
| 中等 | 約 ¥22,000 | 商務旅館、餐廳正餐、付費景點數個 |
| 奢華 | ¥72,000 到 ¥80,000 以上 | 高級旅館、無菜單料理、包車與高價體驗 |
餐費抓每日 ¥1,500 到 ¥3,000 就能吃得不錯。受惠於日圓走弱(2024 到 25 年多在 ¥150 到 ¥160 區間),對外國旅客而言相對划算,但匯率波動大,請別把任何固定數字當定論。常見單品參考:牛丼 ¥470 起、便利商店一餐約 ¥600、拉麵 ¥800 到 ¥1,000。
25. 實用必備
出發前把這幾件事打點好,旅途會順很多。網路、現金、語言、禮儀、退稅、寄物,逐項看一遍即可。
網路
eSIM、口袋 Wi-Fi、免費 Wi-Fi 三選一,多數人用 eSIM 最省事,方案比較見eSIM 與行動上網。
金錢
現金仍然好用(7-Bank ATM 可提領,手續費約 ¥220),交通與小額消費用 IC 卡最方便,付款細節見日本錢與支付指南。
語言與安全
Google 翻譯、Google 鏡頭、VoiceTra 都很好用。東京治安屬世界頂級水準,放心走。
禮儀
進屋脫鞋、不給小費、車廂保持安靜、垃圾自行帶走、泡溫泉先洗淨身體,更多細節見日本旅遊禮儀指南。
寄物
投幣置物櫃 ¥300 到 ¥1,000,宅配(黑貓宅急便)約 ¥2,000 到 ¥2,500,多數旅館可免費寄放行李。廁所普遍配備免治馬桶,乾淨好找。
26. 接著讀
把這趟東京之旅規劃得更完整,這幾篇延伸閱讀可以接著看。
