日本七月天氣到底怎樣？這樣玩才對

1. 七月的日本，到底怎樣？

先講白：又熱、又濕，而且一個月剛好分兩半。七月上中旬通常是梅雨尾，天灰灰、空氣黏、陣雨多。到了七月中下旬，梅雨一收，雲就散了，正式盛夏登場：藍天、烈日，大城市白天動不動破 33 度。

但常跑日本的人就愛七月，理由只有一個：祭典季。京都祇園祭、大阪天神祭、各城市的河邊花火、富士山開山、沖繩海灘、北海道薰衣草，七月「在發生的事」比哪個月都多。搞懂狀況、帶對裝備再出發就好。

2. 各城市七月天氣（用數字看）

「又熱又濕」其實藏了很大的差別。盆地裡的京都，跟有海風的北海道，完全兩回事。一般七月的某一天大概長這樣，記得前半比較會下雨（梅雨）、後半更熱更晴。

有兩件事表上看不出來。第一，真正的關鍵是濕度，濕度 70～80% 下，京都的 32 度體感接近 40 度，晚上也不太退。第二，七月的北海道根本是另一個國家，幾乎跳過梅雨、舒服涼爽，所以日本人想避暑第一個就想到它。

3. 梅雨完整整理：每個地區結束的時間不一樣

關於七月，如果只記一件事，就記這個：梅雨各地結束的時間不同，而且由南往北推。你是卡到尾巴、還是整個避開，會徹底改變這趟的感覺。

所以七月初跑東京・京都，很可能又濕又有陣雨；同樣路線到七月底，比較會碰上又熱又晴。梅雨不是整天倒水，而是天灰灰、偶爾下大，沒那麼可怕，但要備著。如果日期能調、又想拍藍天配寺廟的照片，就往月底靠。

4. 酷暑與濕度，還有京都為什麼像烤箱

說真的，日本夏天讓人受不了的不是溫度，是濕度。一到 70～80%，汗蒸發不掉，身體就散不了熱。所以「32 度」的下午體感像 40 度，空氣還整夜黏著，凌晨兩點都還在悶。

這當中又以京都最有感。它窩在四面環山的盆地裡，熱氣困住、又沒風，當地人都說大城市裡京都最熱。大阪、名古屋和內陸河谷也一樣悶。東京靠海風稍微好一點，不過水泥都會的熱島效應讓夜裡退不了熱。

不過反過來想，這才是真正的盛夏。光線強到刺眼、蟬聲震天，這種時候來一杯冰啤酒、一碗刨冰（かき氷），真的好喝到記住。只要別小看這個熱就好，下一段就講怎麼弄。

5. 消暑：中暑是真的會出事

別小看這件事。每年日本夏天都有上千人因中暑（熱中症）送醫，而硬排滿滿一天行程的旅客，正是最容易中招的那群。好消息是，這非常可以預防。

• 不停補水：水加上電解質（寶礦力和鹽糖便利商店到處有）。別等口渴才喝。
• 抓對時段：戶外觀光放早上或傍晚五點後，正午 11 點到 4 點躲進博物館、百貨、咖啡廳、便利商店。
• 裝備便宜搞定：便利商店、唐吉訶德有手持風扇、涼感濕紙巾、頸掛涼風扇、降溫噴霧，幾百日圓就買得到，真的有用。
• 穿著：輕、寬鬆、透氣的衣服，加帽子和陽傘。日本不分男女都撐陽傘，這是基本不是龜毛。
• 小孩和長輩要顧好：頭暈、頭痛、不再流汗、噁心就是警訊。出現了就移到陰涼／冷氣處，冰敷脖子和腋下，快補水。

日本醫療很好，但對旅客不是免費的，夏天又多了中暑、颱風這些變數。一份短期旅遊保險，買個安心。

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6. 七月該帶什麼

照熱、濕、偶爾下陣雨來打包，還有室內冷氣其實很冷。

• 輕、透氣、快乾的衣服：天然纖維或機能布料比厚棉好。上衣多帶幾件，會被汗濕透。
• 折疊傘：梅雨陣雨用，也當陽傘。輕雨衣可帶可不帶，傘是必備。
• 防曬：高係數防曬、墨鏡、帽子。七月太陽不是開玩笑的，靠海或上富士山更要注意。
• 一件薄外套（薄針織／長袖）：電車、商場、餐廳冷氣太強時穿。
• 好穿脫的鞋：寺廟、旅館、部分餐廳要脫鞋（詳見禮儀整理）。
• 可裝水的水壺、手持風扇、小毛巾：日本夏天求生三件組。

7. 七月颱風：機率不高，但留點緩衝

颱風季整個夏天越來越強，八、九月達高峰，所以七月直接被掃到的機率相對低，但不是沒有，而且就算颱風還遠，也可能把鋒面拉過來、在南邊（沖繩、九州）下起突如其來的大雨。

• 移動日留緩衝。別把回程班機訂在颱風預報的那一天，在沖繩跳島的話也空一個彈性日。
• 電車是暫停不是慌張。大颱風前新幹線、班機會停駛，過了就很快恢復。看氣象廳預報和航空公司公告。
• 通常一兩天就過。備好室內方案（博物館、水族館、溫泉、購物），幾乎不會少玩到。

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8. 七月祭典：其實就是為了它去的

這就是七月發光的地方。夏天是祭典（祭り）季，日本最壯觀的幾個活動都在這個月。日期能調的話，就繞著其中一個排行程。

• 京都祇園祭📍地圖：日本最有名的祭典，整個七月進行，巨大的山鉾巡行在 7 月 17、24 日達到高潮。前一晚（宵山）街上滿是點燈的山鉾、攤販和穿浴衣的人。
• 大阪天神祭 📍地圖：7 月 24～25 日，日本三大祭之一，有陸上遊行、大川上的船渡御，最後以花火收尾。
• 福岡博多祇園山笠 📍地圖：7 月 1～15 日，15 日清晨以扛起一噸重山笠衝過街道的競速收尾。從台灣直飛又近，很適合週末衝。
• 七夕：全國大多在 7 月 7 日，竹枝上掛著寫願望的紙條，從神社到商店街到處都有。

祭典也是練一點禮儀的好場合：神社安靜、離開攤位別邊走邊吃。快速看一下我們的禮儀整理會很受用。

9. 花火大會：夏夜的正確打開方式

要說最有日本味的夏天體驗，就是花火大會：穿著棉浴衣坐在河堤，被攤販圍著看煙火。七月是開季的月份，而且看煙火免費。

• 東京隅田川花火大會 📍地圖：首都最有名的一場，在淺草附近、七月最後一個週六，約兩萬發。早點去，河堤好幾個小時前就坐滿。
• 大阪天神祭花火：7 月 25 日大川上的壓軸，把花火和祭典的船渡御湊在一起。
• 各地小型場七月底到八月到處都有。問飯店就知道，社區型的常常最有味道。

10. 爬富士山：七月開山

富士山 📍地圖 一年只能爬一小段期間，而那扇門在七月打開。主要的吉田路線約 7 月 1 日開山，其他路線（富士宮、須走、御殿場）約 7 月 10 日跟上，整季到九月初。

• 現在有管制。會有入山費（約 4,000 日圓）、吉田路線每日人數上限，沒訂山屋的人夜間閘門會關。請用官方系統先訂名額和山屋。
• 多數人夜爬，趕在山頂看日出（御來光），在山屋睡幾小時（含兩餐大約 1 萬～1.5 萬日圓）。
• 山頂七月也冷，清晨接近零度。帶足保暖層、頭燈、手套、雨具，天氣說變就變。
• 不爬也值得去。富士五湖（河口湖）一帶不用攻 3,776 公尺，就能拍到明信片風景，又比城市涼。

11. 避暑去哪：想涼快就往這走

悶熱城市不是你心中的度假的話，七月會獎勵往北、往高走的人。這些也都是日本數一數二的好地方。

• 北海道是重頭戲。跳過梅雨、濕度低、約 25 度。七月還是富良野 📍地圖 的薰衣草盛開季，整片紫到爆。
• 上高地 📍地圖，北阿爾卑斯的清淨溪谷，涼爽、翠綠、好走，從松本／高山一日或一泊就到。
• 輕井澤 📍地圖，從東京搭新幹線一小時的綠意高原度假鎮，一直是東京人的避暑首選。
• 箱根・日光 📍地圖，高地的溫泉、湖泊與森林，明顯比城市涼，從東京很好去。
• 沖繩，熱歸熱（約 32 度），但梅雨已經結束，陽光、海風、海灘和浮潛條件都是最佳。

這些之間搭火車很快。行程拉得廣的話，值得算一下 JR Pass 或區域版票券划不划算。

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12. 吃在七月：日本夏天的味道

夏天的食物是樂趣的一半，而且都圍著消暑和補體力打轉。

• 刨冰（かき氷）：細綿的冰山淋上糖漿，常加煉乳或抹茶。下午最強的重開機。
• 素麵（そうめん）：沾冰涼醬汁的細麵，有時做成流水素麵，順著竹管流下來。
• 鰻魚：七月底的土用丑日吃烤鰻飯，是傳統補體力、戰勝夏倦的食物。
• 啤酒花園：夏天各城市冒出屋頂、庭園啤酒花園，星空下喝到飽是七月的傳統。
• 祭典攤位（屋台）：章魚燒、炒麵、蘋果糖、巧克力香蕉，祭典小吃本身就是去的理由。

小攤多半便宜、收現金方便，所以就算是刷卡時代也帶點現金。什麼時候會用到，付現還是刷卡都整理好了。

13. 人潮與物價：七月初 vs 七月底

七月的兩半，荷包感受也不同。七月初（梅雨）是夏天裡較安靜、較划算的時段，外國觀光客少、飯店有空房。然後就翻盤了。

• 海之日，也就是七月第三個週一，是國定假日，也是夏天非官方的開始。這個連假前後國內旅遊和海灘都變擠。
• 暑假大約 7 月 20 日開始，下旬國內家庭出遊變多、電車更擠、價格往上，一路逼近八月盂蘭盆節高峰。
• 祭典日子只在當地飆漲：京都 17、24 日，大阪 24～25 日。那些城市要早訂。

14. 七月去哪？看你想要什麼

還沒決定路線？照你想要的來挑。

不管你選哪個，其餘的準備（整體季節比較、交通、換錢、第一次行程）都在下面這幾篇和 日本旅行完全攻略 裡。

15. 七月行前檢查清單

出發前看一遍：

• ☑️ 照熱＋濕＋陣雨打包：輕透氣衣物、折疊傘、防曬、帽子、冷氣用薄外套。
• ☑️ 消暑包：水壺、手持風扇、涼感濕紙巾（其餘到便利商店買）。
• ☑️ 確認你的日期是梅雨尾（七月初）還是又晴又熱又擠的後半。
• ☑️ 想拚祭典（祇園 17、24，天神 24～25）或七月下旬暑假日期，就早訂。
• ☑️ 要爬富士山，先訂好名額和山屋。
• ☑️ 備好看即時預報的 上網卡，和攤位用的一點現金。
• ☑️ 投保旅遊險，罩住夏天的變數。

七月在一年裡是什麼位置、跟別的月份差在哪，看我們的日本最佳旅遊季節整理。

16. 接著看這幾篇

在排七月行程的話，天氣之後就接這些。

日本七月天氣常見問題