東京下雨天室內行程：六本木·上野·澀谷新宿，按區走的避雨攻略

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1. 下雨也不怕的東京

東京下雨天最聰明的玩法，是「按你人在的區域」選一條室內路線，而不是撐著傘在全城奔波。東京實在太大，雨天跨區移動又濕又累，倒不如鎖定一個車站直通的複合區，從早到晚都待在室內。本指南把雨天最好用的三大區整理成決策指南：人在六本木就看數位藝術，人在上野就泡博物館，人在澀谷新宿就靠地下道串連室內巨城。

下面這張表先讓你三秒選好今天要去哪一區。

怎麼用這份指南

第2章先講雨天暢遊東京的共通策略（車站直通、地下道、IC卡、休館日）。第3到12章按三大區拆解，每區都有「速覽＋迷你路線」加上各景點的深入攻略。第13章給你三套雨天一日示範行程，第14章是出門前的檢查清單。趕時間的話，直接跳到你今天人在的那一區就好。

想先掌握整體日本行程，可參考我們的日本旅遊總覽。

2. 雨天怎麼遊東京（共通策略）

東京雨天的核心心法只有一句：讓地鐵跟車站直通大樓幫你擋雨。東京的鐵路系統大多在地下，而且許多大型複合設施直接和車站相連，等於從月台到展館、餐廳、商場全程不必走出戶外。把路線規劃在「車站直通」的點上，一整天撐傘的時間可能不到五分鐘。

車站直通與地下道

• 麻布台之丘＝神谷町站（日比谷線）直通，B1的「Central Walk」地下通道把各區串起來。
• 澀谷＝Scramble Square、Hikarie都和澀谷站室內直通，地下還有L形地下道連接東西兩側。
• 新宿＝以新宿站為中心的地下街（Subnade等）四通八達，可以不淋雨長距離移動。

用IC卡移動最順

進出閘口、轉乘、買飲料都靠一張Suica或Pasmo感應卡，雨天手忙腳亂時不用翻零錢。還沒準備的話，先看Suica與Pasmo教學。

休館日陷阱（最容易踩雷）

預約與置物櫃

• teamLab Borderless與部分特展須事先預約指定時段，週末很快售完。
• 場館入口大多有傘架與投幣置物櫃。美術館通常限制大型行李與濕傘入內，記得先寄物。

用一張地鐵通票不淋雨移動

雨天最省力的移動方式就是搭地鐵：路線多在地下，從月台直接接到車站直通的大樓，幾乎全程不用走出戶外。如果一天要跑好幾個點，東京地鐵通票（24／48／72小時）最划算，無限次搭乘也省去每趟買票的麻煩。

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3. [A] 六本木·麻布台速覽

如果你今天人在六本木或麻布台一帶，下雨反而是最棒的安排，因為這一區的招牌就是「室內數位藝術＋高樓展望＋美術館」，全部都怕曬不怕雨。主角是位於麻布台之丘 森JP塔 B1的 teamLab Borderless，搭配33樓的付費景觀咖啡廳、森美術館和六本木藝術金三角，雨越大越值得待在裡面。

為何雨天最適合

• 核心景點全在室內，數位藝術與美術館本來就不需要好天氣。
• 麻布台之丘直通神谷町站，B1地下通道串連各區，移動幾乎不撐傘。
• 高樓室內展望台多，雨後的朦朧城市光景別有風味。

迷你路線走法

建議從神谷町站（日比谷線）直接進麻布台之丘 → 先到B1 Central Walk吃點東西墊墊肚子（想看33樓景觀就上Sky Room咖啡廳坐坐）→ 預約時段一到就下B1看 teamLab Borderless（抓1.5到2.5小時）→ 出來移動到六本木之丘看 森美術館＋東京City View 室內夜景 → 雨還很大就再加碼 六本木藝術金三角。整段下來只有走去六本木之丘那一小段需要短暫露天，其餘幾乎全室內。光是麻布台加 teamLab 就能耗掉大半天，行程不用排太滿。

4. teamLab Borderless 完全攻略

teamLab Borderless 是這一區的最大主角，位於麻布台之丘 森JP塔 B1，是「沒有邊界」的沉浸式數位藝術空間。作品會在房間之間流動，館方刻意讓你像迷路一樣探索，沒有固定路線，這也正是它的魅力。📍地圖

票價（浮動制）

票價會依日期浮動，週末與旺季偏高。建議線上預訂：先卡好入場時段、省去現場手續費，而且熱門時段常常售罄。

營業時間與預約

• 營業時間約 10:00~21:00，依日期變動。
• 採指定時段入場：10:00~19:30，每30分鐘一場。
• 須事先預約指定時段（基本必備）。週末熱門時段常在72小時內售罄，請提早搶。

所需時間與看點

多數人會待上1.5到2.5小時。這裡沒有固定動線，作品會跨越牆面在房間之間流動，常常一轉身就看到光影漫進另一個展間，抬頭看、回頭看都有驚喜，慢慢晃才不會錯過。也因為容易逛到忘記時間，留充裕一點比較盡興。

秘訣

• 穿好走的鞋，地面與鏡面互動區較多。
• 深色衣服上的光影投射效果更明顯，怕拍照糊掉可避開太亮的衣著。
• 大件行李先寄物，輕裝才好探索。

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5. 麻布台之丘

麻布台之丘於2023年11月開幕，其中的森JP塔高330公尺，是日本第一高樓。除了 teamLab Borderless，這裡本身就是一個雨天可以耗上半天的室內城。📍地圖

33樓付費景觀（需在咖啡廳消費）

森JP塔的33樓自2024年4月18日起終止免費對外開放，現在要上去看景，須消費33樓的店家。最便宜的是 Sky Room Cafe & Bar（座位費 ¥500 加一杯飲料，合計最低約 ¥1,100），也可以選 Dining 33 或甜點店。隔著玻璃眺望東京鐵塔，雨天朦朧的燈火別有氣氛。

B1 Central Walk（不撐傘的關鍵）

地下一樓的「Central Walk」是串連各區的地下通道，移動全程不用撐傘，沿途有甜點、咖啡、伴手禮和輕食，肚子餓或想躲雨喘口氣都很方便。

商業設施

• Garden Plaza：約80家店，精品街與健康養生主題。
• Tower Plaza：B1到4F約60家店。

公共藝術

園區內有奈良美智等人的公共藝術（Central Square一帶），還有麻布台之丘藝廊，邊散步邊看藝術，下雨天也不無聊。

怎麼到

神谷町站（日比谷線）直通，麻布十番、六本木一丁目步行可達。雨天直接搭日比谷線到神谷町，出站不淋雨就進場。

6. 森美術館 & 東京City View ＋ 六本木藝術金三角

六本木之丘的森塔頂層集合了當代美術館與室內展望台，雨天看夜景的實力很強；若雨真的很大，旁邊還有「六本木藝術金三角」可以一路看到飽。

森美術館（53F）

位於森塔53樓的當代藝術館，常有國際級特展。📍地圖

• 週一、週三至週日：10:00~22:00（最後入場21:30）
• 週二：10:00~17:00（最後入場16:30）

東京City View（52F 室內展望台）

海拔250公尺的室內展望台，有11公尺挑高的Sky Gallery，整面玻璃看城市。雨天室內夜景非常推薦。

• 平日與假日：10:00~23:00（最後入場22:30）
• 週五、週六、假日前一天：10:00~25:00（最後入場24:00）

六本木藝術金三角（雨很大時的加碼）

如果想整天都待室內，這三館加上六本木之丘剛好走不完：

• 國立新美術館：免費入場（特展另計 ¥1,200~1,600），10:00~18:00（週五·六至20:00），週二休館。黑川紀章設計的波浪玻璃外牆本身就值得一看。📍地圖
• 三得利美術館（東京中城）：10:00~18:00（週五·六至20:00），週二休館，週一照常開館。📍地圖
• 21_21 DESIGN SIGHT：一般 ¥1,600，大學 ¥800，高中 ¥500，國中以下免費，10:00~19:00（最後入場18:30）。安藤忠雄的建築。📍地圖

交通上，六本木站（日比谷線·大江戶線）與六本木之丘地下相連，這一帶在地下幾乎都走得通。

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7. [B] 上野速覽

上野是東京屋頂最密集的博物館一級戰區，下雨天泡一整天博物館再適合不過，但有一個致命前提：三大國立館都週一休館。如果你今天人在上野，先確認不是週一，再來安排路線。

迷你路線走法

三館都在上野公園內，彼此步行5到10分鐘。建議從JR或地鐵上野站直通進公園 → 先攻最大的東京國立博物館 → 接國立西洋美術館（建築是世界遺產）→ 再到國立科學博物館（親子最愛）。雨天只在館與館之間短暫露天，其餘都在室內。📍地圖

下雨在上野要有的心理準備

上野的弱點是三館各自獨棟，館與館之間要走過上野公園的露天步道，雨大時這幾段路會淋到，所以折傘一定要帶。應對方法有兩種：

• 把每館逛深一點，減少進進出出的次數，每天只在館間移動兩三趟，淋雨時間就很短。
• 想幾乎不淋雨，乾脆只鎖定一館深入（例如整個下午泡東京國立博物館），其餘時間留在上野站的站內與地下空間避雨吃東西。

8. 東京國立博物館（深入）

東京國立博物館（TNM）是日本規模最大、歷史最悠久的博物館，光是雨天就能在這裡耗上大半天。📍地圖

票價與時間

• 成人 ¥1,000，18歲以下與70歲以上免費。
• 9:30~17:00（週五·六至20:00，最後入場19:30），平日最後入場為閉館前30分鐘。
• 週一休館（逢假日順延至次平日）。

多棟建築怎麼逛

館區由多棟建築組成，雨天可以一棟接一棟慢慢看：

• 本館：日本美術的主場，從繪畫、佛像到刀劍、和服都有。
• 東洋館：中國、朝鮮半島、東南亞等亞洲文物。
• 平成館：考古展示，也常辦大型特展。
• 法隆寺寶物館：古寺珍寶，氣氛沉靜。

亮點建議

時間有限就鎖定本館的日本美術精華，刀劍、佛像、屏風一路看下來最能感受日本之美；對亞洲文物有興趣再延伸到東洋館。

9. 國立科學博物館 & 國立西洋美術館

這兩館一個適合親子放電、一個本身就是世界遺產建築，搭配上野站直通與阿美橫丁，雨天行程很完整。

國立科學博物館（Kahaku）

恐龍骨架、藍鯨的實體大模型（戶外），加上日本館與地球館的豐富展示，是雨天帶小孩的首選。📍地圖

• 成人 ¥630，高中以下與65歲以上免費。
• 週日、週二至週四 9:00~17:00（最後入場16:30）；週五·六 9:00~20:00（最後入場19:30）。
• 週一休館。

國立西洋美術館（NMWA）

建築本身是世界文化遺產（柯比意設計），前庭就有羅丹的「沉思者」與「地獄之門」，常設展看得到莫內、梵谷等名作。📍地圖

• 成人 ¥500，大學 ¥250，18歲以下與65歲以上免費。
• 平日與週日 9:30~17:30（最後入場17:00）；週五·六至20:00（最後入場19:30）。
• 週一休館。

上野站直通與阿美橫丁

逛完博物館，回到JR或地鐵上野站，站內與地下空間也能避雨。想吃想買就轉去阿美橫丁，這是部分有頂棚的拱廊市場，海鮮、零食、藥妝都有，雨天也能逛得開心。📍地圖

10. [C] 澀谷·新宿速覽

澀谷和新宿是東京的「車站直通室內巨城」，下雨天靠地下道與空橋就能在大樓之間穿梭，幾乎完全不用撐傘。這一區的強項是免費展望、室內觀景與發達的地下街，逛街、看夜景、吃美食一次滿足。

為什麼雨天好玩

• 大型複合大樓直通車站，從月台到商場全程室內。
• 澀谷有L形地下道串連東西，新宿地下街可長距離不淋雨移動。
• 免費展望（Hikarie、都廳）多，預算少也能看夜景。

迷你路線走法

兩區可分開玩，也能用JR山手線串起來。澀谷：澀谷站 → Hikarie免費展望 → 走地下道到澀谷Sky看室內觀景 → Stream覓食。新宿：新宿站 → Subnade地下街逛街 → 伊勢丹百貨地下美食街吃美食 → 傍晚到都廳看免費展望加 Night & Light光雕。

11. 澀谷雨天路線

澀谷雨天的黃金組合是「Hikarie免費展望＋澀谷Sky室內觀景＋地下道串連」，靠地下道就能東西移動，完全不必過馬路。

澀谷Hikarie（免費展望）

11樓的Sky Lobby有免費展望，和澀谷站室內直通（2F空橋加地下）。雨天不花錢就能眺望市區，是很省的開場。📍地圖

澀谷Sky（澀谷Scramble Square）

位於澀谷Scramble Square，是澀谷最熱門的觀景點。📍地圖

• 分時段票價。15時前：線上 ¥2,700、現場 ¥3,000；15時起（午後·日落·夜間）：線上 ¥3,400、現場 ¥3,700。
• 10:00~22:30（最後入場21:20）。

澀谷地下道（不必過馬路的關鍵）

澀谷地下道（Shibuya Chikamichi）是一條L形地下通道，連接澀谷109（西側）與Hikarie（東側），雨天不用過知名的十字路口就能東西移動。

其他室內點

• Magnet by Shibuya109（北口）：年輕潮流商場。
• 澀谷Stream：通道直通車站南口，餐廳多，覓食方便。📍地圖

🎟️ 澀谷Sky 門票就算下雨頂樓關閉，46樓室內展廊照常開放。線上購票免排隊又更便宜。🎟️ 在 KKday 比較價格
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12. 新宿雨天路線

新宿雨天的主軸是「都廳免費展望加 Night & Light 光雕」，再用發達的地下街把逛街與美食串起來，移動範圍廣又不淋雨。

東京都廳（免費展望）

都廳的展望台免費，南北各一座。📍地圖

• 南展望台：9:30~22:00（最後入場21:30），每月第1與第3個週二休。
• 北展望台：9:30~17:30（最後入場17:00），每月第2與第4個週一休。

TOKYO Night & Light（免費光雕）

都廳外牆的投影光雕秀，免費，每晚演出，每15分鐘一場、每30分鐘一輪。開始時間依月份不同（例如5至8月約19:30~21:30，11至2月約17:30起）。下雨照常演出，搭配都廳室內展望台一起欣賞最棒。

新宿Subnade（地下街）

新宿站的地下商店街，時尚、雜貨、咖啡、餐廳一應俱全，可以不淋雨長距離移動。📍地圖

伊勢丹新宿 百貨地下美食街

伊勢丹的百貨公司地下美食街，烘焙、和菓子、熟食琳瑯滿目，雨天午餐或買宵夜都在這裡解決。📍地圖

東急歌舞伎町塔（歌舞伎町）

2023年開幕的大型全室內娛樂複合設施，下雨天在新宿可以全室內暢玩一整天。📍地圖亮點包括：3樓的 namco TOKYO（夾娃娃機、扭蛋與大型電玩遊樂場），2樓新宿歌舞伎廳的「歌舞伎橫丁」美食街（約10家日本各地鄉土料理餐廳，還有現場表演），以及9到10樓的 109 Cinemas Premium 高級影城。

整體來說，新宿站一帶的地下網絡很發達，室內移動範圍相當廣，雨天最不怕沒地方去。

13. 雨天一日示範行程三套

三套行程各自鎖定一區，都以「室內為主、車站直通」設計，從早玩到傍晚的免費展望或光雕。挑你今天人在的那一區照著走就行。

A. 六本木·麻布台（數位藝術日）

B. 上野（博物館日，避開週一）

C. 澀谷·新宿（室內巨城日）

14. 雨天東京實用提醒 & 檢查清單

出門前花一分鐘對一下這份清單，雨天就不會白跑或淋成落湯雞。

其他小撇步

• 把行程鎖在車站直通的點上，跨區用地鐵（多在地下），撐傘時間能壓到最低。
• 美術館要脫鞋或安靜參觀的場合不少，禮儀可先看日本旅遊禮儀。
• 想知道哪個季節雨多，可參考日本最佳旅遊季節，以及七月天氣、八月天氣。
• 剛抵達就遇雨，從機場到市區的銜接看機場交通。

雨天行程常臨時改點，隨時查最新天氣、地圖、補訂票券都要靠手機網路。沒有日本門號又想省漫遊費，用eSIM最方便，落地就有網。

15. 接著讀

規劃完雨天行程，這幾篇延伸閱讀能幫你把整趟東京之旅補齊。

東京雨天：常見問題

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