東京自由行終極攻略:分區玩法、交通、住宿、美食一次搞定

東京很大,但只要抓住 JR 山手線這條主軸,就不會迷路。這篇把全城拆成西、東、灣三大塊,從機場進市區到該住哪一帶、各區怎麼玩,按你的天數一次講清楚。

最後更新:2026年6月
懶人包
先抓骨架再玩。東京的核心被 JR 山手線(環狀、30 站、繞一圈約一小時)串起來,記住自己要去的山手線站,基本就不會迷路。
三大塊心智地圖。西側(新宿、澀谷、原宿)熱鬧時尚;東側(淺草、上野、谷中)保留老東京;灣岸(台場、豐洲)在山手線之外,要搭百合海鷗號或臨海線。
玩幾天看你要多深。1 天只能嚐鮮、3 天玩到核心、5 天最甜蜜(市區加一趟近郊)、7 天可深入再加一處近郊。
市區交通別買 JR Pass。東京市內用 Suica/PASMO 加上外國旅客專用的「東京地鐵券」最划算,JR Pass 是給跨城長途用的。
住宿先選一帶當基地。新宿機能最全、澀谷年輕好逛、東京車站一帶方便搭新幹線、銀座高級安靜、淺草傳統又便宜。
幾個 2026 必知更新。上野今年沒有貓熊、teamLab Borderless 已搬到麻布台(不在台場)、澀谷 Sky 票價調漲、築地場外市場仍在營業。
人潮湧過東京澀谷的Scramble十字路口
澀谷的Scramble十字路口,提到東京最先想到的畫面。 圖: しんぎんぐきゃっと, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.

1. 東京概覽:為什麼這樣玩、城市怎麼拆

東京看起來像一片無邊無際的水泥叢林,其實有一條清楚的主軸:JR 山手線。這是一條環狀路線,繞行市中心一圈共 30 站、約 34.5 公里,跑完一整圈大概一小時。城裡幾乎所有你想去的大區都掛在這個圈上,所以只要記得「我要去的是哪一個山手線站」,方向感就回來了,迷路的機會也大幅降低。

環的正中央是皇居地圖(昔日的江戶城),東京這座城正是以此為核心向外長出來的。把它當成地圖的圓心,其餘一切都圍著它轉。皇居四周的綠地與護城河,最適合當作認識東京的第一個落腳點。

要真正抓住東京,建議把它拆成三大塊來記。這套心智地圖一旦裝進腦袋,你就能很快判斷「這個景點在哪一塊、和哪些地方順路」。

西側:山手・繁華

新宿、澀谷、原宿、池袋(再加六本木)。摩天樓、購物、夜生活的重心,能量最強。

東側:下町・老城

淺草、上野、谷中(再加兩國、日本橋)。寺廟、市場、低矮巷弄,留著江戶味的老東京。

灣岸:水岸新區

台場、豐洲。在山手線圈之外的填海地,娛樂與海灣景觀,要搭百合海鷗號或臨海線過去。

下面這張速覽表,把三大塊的性格、代表區域與氛圍整理在一起,可以先掃一眼建立印象。

區塊性格代表區域氛圍
西側都會繁華新宿、澀谷、原宿、池袋、六本木霓虹、購物、夜生活,永遠不打烊
東側傳統下町淺草、上野、谷中、兩國、日本橋老寺、市場、巷弄,步調較慢
灣岸水岸娛樂台場、豐洲填海新區、海灣夜景、大型展館

不確定整趟日本怎麼安排、東京要排幾天的話,可以先回頭看 日本旅遊全攻略,再用這篇把東京這一站玩深。

2. 東京要玩幾天:行程怎麼排不繞路

東京的甜蜜點是五天。1 天只夠嚐個味道、3 天能把核心區加一個大景點玩完、5 天可以把市區玩透再加一趟近郊、7 天則能深入小區並再多排一處近郊。下面這張表先給你一個對照。

天數適合誰大致能玩到
1 天轉機、順遊淺草加澀谷,淺嚐即止
3 天首訪、時間有限東、西、中三大動線各一天,加一個大景點
5 天多數人最理想市區玩透,外加鎌倉或箱根一日近郊
7 天慢遊、深度深入小眾街區,再加第二趟近郊

排行程的關鍵是把順路的地方綁在一起,避免來回折返。東京太大,動線沒抓好,光通勤就吃掉半天。建議照下面四個方位分群:

  • 東側:淺草、晴空塔、上野、秋葉原(彼此都在城東,地鐵幾站之內)。
  • 西側:澀谷、原宿、新宿(山手線一段就串起來)。
  • 中央:東京車站、皇居、銀座、築地、東京鐵塔。
  • 灣岸:台場(自成一區,搭百合海鷗號專程去)。

三天經典骨架

  • 第一天(東側):淺草雷門與仲見世通早上先逛,接晴空塔,午後轉上野公園與博物館,傍晚到秋葉原看霓虹。
  • 第二天(西側):澀谷十字路口與澀谷 Sky,走到原宿竹下通、明治神宮,傍晚收在新宿夜景。
  • 第三天(中央加沉浸藝術):東京車站與皇居東御苑,午後銀座購物,傍晚預約 teamLab 看光影。

五天怎麼加

在三天基礎上,第四天排一趟近郊(鎌倉看大佛配江之電,或箱根泡溫泉看蘆之湖),第五天則照興趣選一個主題日:台場、吉卜力美術館、迪士尼或大相撲。下雨天的備案可以參考 東京雨天室內行程,想衝樂園的話先看 迪士尼樂園與海洋比較 再決定哪天去。

💡 把「大景點+預約制」的行程(迪士尼、吉卜力、teamLab)先卡好日期再回填其他,因為它們都採事先指定時段,臨時很難補位。

3. 什麼時候去東京最好

東京四季分明,最熱門的是 3 月底到 4 月初的櫻花季,以及 11 月中下旬的紅葉。想避開人潮又要天氣舒服,5 月中與 6 月初是被低估的甜蜜檔期。

季節時間看點提醒
春・櫻花3 月底~4 月初上野公園、新宿御苑、千鳥淵、目黑川2026 年東京預估約 3/19 開花、約 3/28 滿開(為預報值)
梅雨6 月初~7 月中繡球花、室內景點多備一天雨天行程
夏・祭典7~8 月隅田川煙火(7 月最後一個週六)、各地祭典濕熱難耐,補水防曬
秋・紅葉11 月中下旬明治神宮外苑、六義園夜楓氣候宜人,旺季
12~2 月溫和乾燥、富士山清晰、點燈跨年不少店休
💡 賞櫻名所小抄:新宿御苑(門票約 ¥500、禁止飲酒、週一休)、上野公園、千鳥淵的夜櫻與划船、目黑川沿岸的點燈。
⚠️ 三個最壅塞、住宿也最貴的尖峰要避開:黃金週(4 月底~5 月初)、盂蘭盆(8/13~16)、新年(12/29~1/3,許多店家公休)。

想看更細的月份比較,可參考 東京最佳旅遊季節;夏天前往就看 七月的東京八月的東京

東京千鳥淵護城河畔的櫻花
千鳥淵的櫻花。東京的春天在三月底到四月初最盛。 圖: Guilhem Vellut from Annecy, France, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons.

4. 從機場進市區:成田、羽田怎麼選

先給答案:羽田離市區近、轉乘快,能選就選羽田;成田較遠但路線選擇多,挑對車也不麻煩。下面兩張表把主要方式的時間與車資整理好,照你的住宿位置對號入座即可。

成田機場(NRT)

方式到哪、多久車資(約)
N’EX 成田特快東京車站約 60 分¥3,070(外國旅客來回票 ¥4,070)
京成 Skyliner日暮里/上野 36~41 分¥2,470(網路約 ¥2,310)
Access 特急上野 ¥1,280、可直通淺草from ¥1,280(淺草 ¥1,380)
巴士(TYO-NRT)東京車站約 ¥1,500
利木津巴士各大飯店約 ¥3,200
計程車市區¥25,000~35,000

羽田機場(HND,離市區更近)

方式到哪、多久車資(約)
東京單軌電車濱松町 13 分約 ¥520
京急電鐵品川 ¥330、可直通淺草from ¥330
利木津巴士東京車站約 ¥1,200、新宿約 ¥1,400¥1,200~1,400
計程車市區約 ¥7,000~8,500
💡 從成田進市區,最划算的常見組合是「Skyliner 加東京地鐵券」套票,一次解決機場接駁與市區地鐵。完整路線與買票細節看 機場到東京市區交通

🎟️ 成田到東京:京成Skyliner從成田最快的列車,到日暮里36分、上野41分。線上購電子票,免排隊買票。🚄 在 Klook 看優惠價
含聯盟連結:您無需額外付費,我們可能獲得佣金。

查看機場位置:成田機場 地圖、羽田機場 地圖

5. 東京交通完全攻略

東京市內交通的骨幹是 JR 山手線,再加上密如蛛網的地鐵;只要備好一張 IC 卡,幾乎所有路線刷了就走。山手線串起東京車站、新宿、澀谷、上野、池袋、品川等大站,地鐵則由東京地鐵(Metro)9 條加都營 4 條、共 13 條構成。

💡 看地鐵不用懂日文:每條線都有專屬顏色+英文字母+站號數字(例如銀座線是 G、丸之內線是 M),跟著顏色和編號走就對了。

該買哪種票券

票券適合誰重點
Suica/PASMO(IC 卡)所有人刷卡進出、便利商店也能用。實體卡押金 ¥500 可退;推薦行動版 Suica(無押金)
Welcome Suica短期旅客效期 28 天、無押金,但餘額不退
Tourist PASMO短期旅客2026 年 5 月起的外國旅客專用 IC 卡,無押金、無手續費,自首次使用起 28 天有效;不退卡,可當紀念品帶回。於成田(¥2,000)、羽田販售,全國 IC 電車巴士通用
東京地鐵券外國旅客、密集搭地鐵24 小時 ¥1,000/48 小時 ¥1,500/72 小時 ¥2,000,Metro 加都營 13 線無限搭,不含 JR
計程車深夜、行李多起跳約 ¥500(約 1.1 公里),22~5 時加成 20%。叫車用 GO App(英文、可刷海外卡)

實體 IC 卡曾因晶片短缺停售,現已於 2025 年 3 月恢復發售;若你帶 iPhone 或部分 Android,直接加一張行動版 Suica 最省事。IC 卡更詳細的用法看 Suica 與 IC 卡教學

⚠️ JR 東日本已於 2026 年 3 月 14 日實施運價改定,這是民營化以來、扣除消費稅後首次的本線運價調漲,平均約調升 7~8%。山手線基本運價由 ¥150 漲為 ¥160,東京都區的特定區間折扣廢止,市內短程漲幅較大(例如東京到新宿的 IC 運價由 ¥208 漲為 ¥253)。JR East Pass 等票券也同步改版。市內仍用 IC 卡或東京地鐵券即可,不必為此買 JR Pass。
⚠️ JR Pass 在東京市內用不到,市內用 IC 卡或東京地鐵券更划算。要跑近郊(日光、富士)才考慮「東京廣域周遊券」(3 日 ¥15,000)。全國版 JR Pass 已於 2023 年 10 月大漲約七成(7 日約 ¥50,000),出發前再確認票價。

搭電車的禮節

  • 車廂內保持安靜、不講電話
  • 禮讓博愛座,月台請排隊上車
  • 車上盡量不飲食(長途列車除外)。

🎟️ 東京地鐵通票(24/48/72小時)地鐵是東京最快的移動方式。這張外國旅客專用通票可在24·48·72小時內無限搭乘東京Metro與都營地鐵。在 Klook 看優惠價在 KKday 比較價格
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6. 東京住哪一帶最方便

選住宿的訣竅是先挑「一帶」當基地,再找飯店。東京交通網綿密,住在主要轉乘站附近,到哪都快。下面這張表幫你對照五個熱門基地分別適合誰。

區域性格適合誰
新宿機能最全、交通樞紐、夜生活想一站到位、行程多變的人(缺點是吵)
澀谷年輕、購物、好逛首訪、年輕族群
東京車站・丸之內商務、新幹線、高級要搭新幹線、跑近郊的人
銀座高級、安靜追求質感、偏好清靜
淺草傳統、價格親民愛老東京氛圍、預算有限

覺得這幾區太貴,上野與池袋是不錯的替代基地,交通同樣方便、價格更友善。

住宿類型與價位

類型每晚(約)說明
商務旅館¥5,000~8,000CP 值最高,房間小但乾淨齊全
膠囊旅館¥2,000~5,000最省,適合單人短住
溫泉旅館¥10,000~40,000+含懷石料理,體驗傳統款待
奢華飯店¥30,000~100,000+頂級服務與景觀
⚠️ 東京有住宿稅(每人每晚,以未稅房價計):未滿 ¥10,000 免稅、¥10,000~14,999 收 ¥100、¥15,000 以上收 ¥200。自 2026-03-01 起,住宿稅會與房費分開列帳;另預計 2027 年改為定率 3%、免稅門檻調為 ¥13,000,出發前留意最新規定。

7. 新宿:東京最大的能量場

新宿是東京最大的轉乘樞紐,也是這座城市能量最濃的地方。白天是辦公與購物重鎮,入夜後霓虹全開,從高樓夜景到深巷小酒館應有盡有。一站之內,你能在三十秒從西裝筆挺的商業區走進歌舞伎町的喧囂。

必看

  • 東京都廳展望台 地圖:免費登高約 202 公尺,南展望室 9:30~22:00、北展望室 9:30~17:30。外牆還有免費的 TOKYO Night & Light 投影秀(金氏世界紀錄,夏季約 19:30、20:00、20:30、21:00 場次)。
  • 新宿御苑 地圖:門票約 ¥500、週一休、園內禁止飲酒,櫻花與草坪都美。
  • 回憶橫丁(思い出橫丁) 地圖:擠滿串燒店的昭和小巷,煙氣與人情味十足。
  • 黃金街 地圖:約兩百間迷你酒吧的迷宮,氣氛獨特(部分店家收 table charge,進門先問清楚)。
  • 東急歌舞伎町 Tower(2023 年開幕):集 namco 遊戲中心、美食街與影城於一體的綜合大樓。
  • 新大久保韓國城:韓式美食與美妝一條街。

美食:串燒與拉麵聖地、伊勢丹的百貨地下美食街,加上新大久保的韓食。適合誰:愛夜生活、首訪、想大啖美食的人。

⚠️ 歌舞伎町入夜常有拉客與削錢陷阱,看到主動搭訕帶路的請直接走開,別跟進不明店家。

車站:新宿(全球最大轉乘站,山手線等多線交會)。

入夜後點燈的西新宿摩天樓
入夜後的西新宿,摩天樓·霓虹,還有免費的都廳展望台。 圖: panayota, CC0, via Wikimedia Commons.

8. 澀谷:年輕、潮流與電影般的東京

澀谷是東京最年輕、最潮的一塊,那個全世界都認得的十字路口就在這裡。人潮如浪般同時湧出,配上四面螢幕,活脫一部電影開場。

必看

  • 澀谷全向十字路口 地圖:最佳俯瞰點在旁邊的星巴克或 MAGNET 頂樓。
  • 忠犬八公像:經典約會與會合地標。
  • 澀谷 Sky 地圖:屋頂露天展望台約 229 公尺,日落時段很搶手,務必事先預約。新票價如下表。
  • 宮下公園(MIYASHITA PARK) 地圖:屋頂公園加澀谷橫丁美食街。
  • 飲兵衛橫丁(のんべえ橫丁):鐵道旁的迷你酒吧群。
  • Scramble Square、Stream、Hikarie 等新地標,加上中央街與 109 的購物。
澀谷 Sky 票價線上現場
15:00 前¥2,700¥3,000
15:00 後¥3,400¥3,700

最後入場 21:20。美食:澀谷橫丁、飲兵衛橫丁、拉麵與百貨地下美食街,深夜選擇多。適合誰:首訪、年輕族群、想看夜景與購物的人。

⚠️ 澀谷整區持續大改建,動線常變;想上澀谷 Sky 一定要提前訂票,現場時常售完。

車站:澀谷(山手線等,與原宿只隔一站,可一併安排)。

9. 原宿、表參道、青山:可愛青春對上精品大道

這一帶把兩種截然不同的東京擺在一起:原宿是卡哇伊青春時尚,表參道與青山則是精品林蔭大道,旁邊還藏著明治神宮的森林。從竹下通的喧鬧走到表參道,幾分鐘就換了一個世界。

必看

  • 明治神宮 地圖:免費參拜(日出至日落開放),內苑門票 ¥500,6 月可賞花菖蒲。
  • 代代木公園:野餐、街頭表演的城市綠肺。
  • 竹下通 地圖:可麗餅與平價潮流,年輕人的大本營。
  • 表參道 地圖:精品旗艦店與建築大師的傑作,邊走邊看建築。
  • 貓街(Cat Street):古著與小眾選物。
  • 根津美術館(隈研吾設計,含日式庭園)、Prada 青山店。

美食:可麗餅、甜點咖啡館與時髦精品咖啡。適合誰:愛購物(從平價到奢華)、迷時尚與設計、想泡咖啡館與看文化的人。

車站:原宿(山手線)、明治神宮前、表參道。

東京明治神宮的鳥居
明治神宮的鳥居,就在原宿時尚街區旁的森林神社。 圖: Zairon, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.

10. 銀座:精緻、奢華與傳統並存

銀座 地圖 是東京最講究的一帶,精品、傳統與美食在這裡並存。櫥窗一間比一間講究,但你不必花大錢也能感受它的氣派。

必看

  • 歌舞伎座 地圖:想入門看歌舞伎,可買「一幕見席」單幕票,門檻低、時間短。
  • GINZA SIX:屋頂庭園與地下能樂堂,是新派地標。
  • 伊東屋:文具迷必逛的殿堂。
  • 和光鐘樓(四丁目路口):銀座的象徵。
  • 三越、松屋百貨,週末中央通還有步行者天國,馬路變成行人徒步區。
💡 銀座沒有 teamLab,最近的沉浸藝術是豐洲的 teamLab Planets,別跑錯地方。

美食:頂級壽司的發源地,懷石、天婦羅與百貨地下美食街一應俱全。適合誰:愛精品購物、看歌舞伎、講究美食的情侶與中高齡旅客。

車站:銀座(地鐵銀座線、丸之內線、日比谷線)、東銀座(歌舞伎座)。這裡不在山手線上,可從有樂町或新橋步行過來。

東京銀座的中央通
銀座的中央通,東京的精品·壽司與歌舞伎之地。 圖: Fabio Achilli from Milano, Italy, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons.

11. 淺草與東京晴空塔:老東京遇上超現代

淺草是老東京最有靈氣的一帶,過了隅田川就是拔地而起的晴空塔,新舊在一條河兩岸對望。白天的香火與午後的塔影,是這趟最有反差感的畫面。

必看

  • 淺草寺 地圖:東京最古老的寺院(約 1400 年歷史),從雷門 地圖 走過約 250 公尺的仲見世通到五重塔。境內免費、24 小時開放,本堂 6:00~17:00。
  • 東京晴空塔 地圖:高 634 公尺。展望台(天望甲板 350 公尺,from ¥1,800;再上天望迴廊 450 公尺,套票 from ¥3,000;現場另加 ¥500),10:00~22:00。
  • 隅田公園(賞櫻)、河對岸的朝日金色火焰雕塑。
  • 花屋敷:日本最古老的遊樂園。
  • 隅田川遊船、墨田水族館、合羽橋(廚房道具一條街,連食品模型都有)。

美食:仲見世通的人形燒、炸饅頭、煎餅等街頭小食。適合誰:首訪、愛文化、親子同遊。

車站:淺草(銀座線、都營淺草線、東武線)、押上(晴空塔)。

淺草寺與背後的東京晴空塔
淺草寺與背後的東京晴空塔,老東京遇上新東京。 圖: Christophe95, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons.

12. 上野與谷中:博物館、市場與貓巷

上野是博物館與公園的集散地,旁邊還有熱鬧的庶民市場;往北走進谷中,則是保留下町風情的緩慢巷弄。一邊看世界級館藏,一邊鑽進貓咪出沒的老街,反差很迷人。

上野必看

  • 上野公園 地圖:免費、賞櫻名所。
  • 東京國立博物館 地圖:常設展 ¥1,000,週一休,週五、六開到 20:00(最後入場 19:30)。
  • 國立西洋美術館 地圖:列入世界遺產的柯比意建築,門票 ¥500。
  • 國立科學博物館:門票 ¥630,週一休。
  • 上野動物園(1882 年開園)。
  • 不忍池阿美橫丁(約 400 家店的露天市場)。
⚠️ 2026 年上野動物園沒有貓熊。最後的貓熊已於 2026-01-27 全數歸還中國,這是 1972 年以來首次無貓熊,別衝著貓熊去而撲空。

谷中必看

  • 谷中銀座 地圖:貓咪小鎮般的下町商店街,午後散步剛好。
  • 谷中靈園根津神社(連綿的紅色鳥居)。

美食:阿美橫丁的街頭小吃、谷中銀座的散步零食。適合誰:愛文化、親子、想慢遊老街的人(谷中)。

車站:上野(山手線)、日暮里/千駄木(谷中)。

上野公園的東京國立博物館
上野公園的東京國立博物館,城市博物館群的核心。 圖: Daderot, CC0, via Wikimedia Commons.

13. 秋葉原:御宅文化的霓虹首都

秋葉原是御宅文化的首都,電器、動漫、復古電玩與女僕咖啡在這裡層層疊疊。抬頭是滿牆的廣告與招牌,鑽進大樓裡又是另一個世界。

必看

  • 電器街(電気街):從零件到家電一網打盡。
  • 女僕咖啡:秋葉原招牌體驗,挑有店面的較安心。
  • 友都八喜 Akiba:大型電器賣場,樓上還有寶可夢中心。
  • Mandarake Complex:二手動漫與模型的尋寶聖地。
  • 扭蛋會館(一次 ¥200~500)、Super Potato(復古電玩)、Animate、無線電會館。
  • Silk Hat 秋葉原(2025-11 開幕,原 SEGA 紅色大樓,九層樓的電玩機台)。
⚠️ 老牌的 SEGA/GiGO 一號館已於 2025-08-31 結束營業,別再照舊資料去找它。

美食:主題與女僕咖啡、站著吃的立食蕎麥麵。適合誰:動漫與電玩迷、愛挖寶購物的人。

車站:秋葉原(山手線,走電氣街出口)。週日中央通會封街成步行者天國。 地圖

14. 東京站.丸之內.日本橋

想找一個既氣派又離皇居最近的門面,就從東京站這一帶開始。紅磚的丸之內站體、皇居東御苑的綠地、地下幾乎走不完的美食街,這裡把「日本的玄關」四個字寫得很實在,也是新幹線、山手線、十六條路線交會的大樞紐。

1914 年落成的丸之內側紅磚站體曾在戰火中受損,後來依原貌復原,傍晚打燈時格外好看,站前廣場是拍照的好位置。穿過站體往皇居方向走,就是 地圖皇居東御苑(免費),這裡是昔日江戶城的核心,石垣與天守台遺跡都還在。

開園注意:皇居東御苑週一、週五休園(遇假日順延),想去的話把行程排在週二到週四最穩,順便把丸之內、日本橋一起走完。

站體正對面的 KITTE 頂樓有免費觀景庭園,能俯瞰整座紅磚站體,是省錢看夜景的私房點。逛街的話,丸之內仲通是一條種滿行道樹的精品街,冬天點燈時很美;往北走到日本橋,可以看 地圖日本橋(橋上立有「日本國道路元標」,全國公路的起點),再順道逛三越日本橋本店、COREDO 室町,以及三菱一號館美術館。

吃什麼

東京站地下別有洞天。東京拉麵街聚集了六厘舍等名店,沾麵排隊是日常;東京動漫人物街則是親子最愛。要帶上新幹線的話,GRANSTA 的鐵路便當(駅弁)選擇多到眼花。日本橋一帶則保留了老舖和菓子的味道。

誰適合來:第一次到東京、想一次掌握樞紐與皇居的人,喜歡逛街與親子家庭都合適。

車站:東京站(約十六條路線、新幹線、山手線都在此)。地圖

夜晚點燈的東京站丸之內紅磚站體
修復後的東京站丸之內紅磚站體夜景。 圖: awoi sinomiya, CC0, via Wikimedia Commons.

15. 六本木.麻布台

想把藝術、夜生活和頂級天際線一次收齊,六本木到麻布台這一帶最對味。白天泡美術館,入夜換成酒吧霓虹,2023 年開幕的麻布台之丘更把奢華感推到新高度。

六本木之丘的森塔是地標,52 樓是室內的東京城市觀景台(Tokyo City View),53 樓 地圖森美術館主打當代藝術,依展覽不同票價約 ¥2,300 到 ¥2,500,開到晚上 22:00(週二只到 17:00),是少數能看夜景又看展的組合。步行可達東京鐵塔。

麻布台之丘於 2023 年 11 月開幕,森 JP 塔是目前日本最高的大樓(約 325 到 330 公尺)。這裡也是 地圖teamLab Borderless 的新家(2024 年 2 月由台場遷入此處的花園廣場 B 棟地下一樓)。再加上國立新美術館、三得利美術館,構成了知名的「藝術金三角」。

別被舊資訊騙了:麻布台之丘 33 樓的天空大廳自 2024 年 4 月起不再免費入場,僅供 33 樓 Sky Room Cafe & Bar 等店家的消費者使用,最低消費約 ¥1,100 起。網路上「免費觀景台」的說法已過時,請別照抄。teamLab Borderless 詳細票價與預約見下方第 18 節。

吃什麼:兩座之丘都走高級與國際路線,麻布台的 Hills House 美食大廳選擇多。誰適合來:愛藝術、追求奢華、想看夜景或體驗夜生活的人。

車站:六本木站(日比谷線、大江戶線)、神谷町站(麻布台最近)。地圖

16. 台場與豐洲(灣岸)

想吹海風、看跨海大橋、帶小孩放電,就往灣岸的台場與豐洲跑。這裡在山手線之外,靠百合海鷗號或臨海線連結,本身就是一段海上輕旅行。

台場(Odaiba)

人工島上滿是娛樂設施與東京灣景。地圖台場海濱公園可眺望彩虹大橋與自由女神複製像,傍晚的天際線特別迷人,橋也能徒步走。DiverCity 前的獨角獸鋼彈立像是經典打卡點,白天 11、13、15、17 時會變形。Aqua City、DECKS 裡有樂高樂園、蠟像館、JOYPOLIS。2024 年 3 月開幕的「沉浸式劇場 東京」(Immersive Fort Tokyo)落腳於昔日維納斯城堡的原址。

兩個時間點要記住:
.獨角獸鋼彈立像將於 2026 年 8 月 31 日結束展示,想看的人要把握。
.日本科學未來館(Miraikan)2026 年 10 月 1 日至 2027 年 4 月 22 日休館,秋冬造訪請改排其他點。
另外,舊有的調色板城、維納斯城堡(2022 年)、大觀覽車與大江戶溫泉物語皆已拆除歇業,舊攻略請忽略。

豐洲(Toyosu)

地圖豐洲市場接手了築地的批發與鮪魚競標機能,清晨約 5:30 到 6:30 可在上層免費參觀競標,下層觀摩席採抽選。隔壁的 地圖teamLab Planets 走赤腳踩水的沉浸路線,已延長營運至 2027 年底,成人約 ¥3,600 起。2024 年 2 月開幕的「千客萬來」是江戶風的美食村兼溫泉設施,壽司大、大和壽司也已遷入此處,吃早餐很方便,旁邊還有 LaLaport 商場。

誰適合來:親子、想看海景、鋼彈迷(趕在 2026 年 8 月前)、雨天備案。車站:百合海鷗號、臨海線(皆非山手線)。

從台場眺望夜晚的彩虹大橋
從台場眺望彩虹大橋,東京的灣岸娛樂島。 圖: Syced, CC0, via Wikimedia Commons.

17. 更多值得一逛的街區

核心區走完還有餘裕,這幾個個性鮮明的街區能讓行程更有層次。以下依風格簡述,挑順路的兩三個串起來即可。

池袋

北部大樞紐,也是女性宅文化的聖地。地圖太陽城裡有展望台與主打「天空企鵝」的水族館,乙女路、難舞城也都在這。寶可夢中心 Mega Tokyo 是全日本最大的一間。

小提醒:寶可夢中心 Mega Tokyo 預定自 2026 年 3 月起暫停營業、約 9 月重新開幕,造訪前請先確認最新公告。

下北澤

獨立、復古二手、Live House 與咖哩的天堂,reload、(tefu) lounge、BONUS TRACK 等新據點讓老街更有活力。距澀谷僅一站。

中目黑.代官山.惠比壽

目黑川兩岸約八百株櫻花,夜間點燈時美得不像話。中目黑有 Starbucks Reserve Roastery,代官山有蔦屋書店。惠比壽是美食之街,惠比壽花園廣場旁的YEBISU BREWERY TOKYO(惠比壽啤酒體驗館)已於 2024 年 4 月 3 日翻新重開。

兩國

大相撲的本家,地圖兩國國技館在 1、5、9 月舉辦本場所,配上一鍋相撲鍋(ちゃんこ鍋)最對味。江戶東京博物館已於 2026 年 3 月 31 日重新開館(睽違約四年,常設展 ¥800),別再寫成「休館」。隔壁還有墨田北齋美術館。

神樂坂.神保町

神樂坂被稱為「東京的小巴黎」,藝伎小巷與法式餐廳交織。神保町是舊書街,一百三十到一百八十間書店加上濃郁咖哩,是書蟲的快樂天堂。

18. 東京必做的體驗

時間有限,先從這份精選清單下手準沒錯。地標、觀景台、沉浸藝術、相撲、庭園,每一類都挑得出代表作。

地標

淺草寺、明治神宮、皇居東御苑(免費,週一、週五休)、澀谷十字路口,是東京的招牌四連發。

觀景台(含票價比較)

觀景台高度票價(約)備註
澀谷 Sky頂樓約 229m15 時前線上 ¥2,700/現場 ¥3,000;15 時後線上 ¥3,400/現場 ¥3,700最後入場 21:20,日落時段熱門需預約
晴空塔展望台 350m/450m展望台 ¥1,800 起,套票 ¥3,000 起現場購票加約 ¥500
東京鐵塔大瞭望台 150m/頂樓 250m大瞭望台 ¥1,500,Top Deck 行程線上 ¥3,300經典夜景
東京都廳(免費)約 202m免費南北展望室,外牆投影 TOKYO Night & Light 也免費
澀谷 Hikarie 11F中層免費順路省錢的觀景點
免費觀景補充:文京區政府大樓的免費展望廳預定整修,約至 2026 年 12 月止暫停開放,前往前請確認。

沉浸藝術

兩座 teamLab 各有性格:Borderless(麻布台之丘)走無邊界、作品會在空間裡移動;Planets(豐洲)要赤腳、踩水、走進花海,更適合親子。建議二選一,留足兩三小時。

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大相撲

兩國國技館每年 1、5、9 月各辦一場為期十五天的本場所,2026 年場次為 1/11 到 25、5/10 到 24、9/13 到 27。椅子席性價比高,約 ¥3,500 到 ¥11,000,請務必事先預約(當日券幾乎已取消)。買不到票的話,部分相撲部屋的晨練可透過導覽行程參觀。

日式庭園

庭園票價特色與開放
新宿御苑¥500賞櫻名所,園內禁酒,週一休
六義園¥300迴遊式名園,季節夜間點燈
濱離宮恩賜庭園¥300海水潮入式池塘,可搭水上巴士往淺草
小石川後樂園¥300融合中日造景的古老庭園

想把多個景點一票打包,可看看 Go City 東京通票或 Klook 的門票方案。澀谷 Sky 的門票也可先在線上備好。

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19. 東京美食

東京可能是地球上選擇最多的吃飯地方,先抓住幾道招牌就不會踩雷。從 ¥470 的牛丼到動輒上萬日圓的無菜單割烹,豐儉由人。

招牌料理與價位

料理價位(約)哪裡吃
壽司迴轉 ¥110 起/無菜單 ¥3,000 起築地場外仍在、豐洲看競標;高級店在銀座
拉麵¥800 到 ¥1,000醬油是東京味,另有豚骨、味噌、沾麵;東京站六厘舍、荻窪一帶
天婦羅¥1,000 到 ¥4,000炸物現炸現吃
豬排¥1,000 到 ¥2,000邁泉、Tonki 等老店
鰻魚飯¥3,000 到 ¥7,000關東式先蒸後烤,因鰻魚瀕危而偏貴
蕎麥/烏龍麵¥500 到 ¥1,500車站立食也很道地
文字燒¥1,500 上下月島文字燒街八十多間
串燒/居酒屋串 ¥400 到 ¥600注意會收小菜費(お通し)
和牛依等級而定A5、銀座一帶

米其林與品質

東京米其林 2026 共 160 顆星(三星 12 家、二星 26 家、一星 122 家),必比登推介 114 家,連續十八年蟬聯全球摘星最多的城市。

更正一則常見錯誤:Sézanne 在 2026 版被摘除星等,請勿再以「三星」介紹。

怎麼吃才地道

百貨地下美食街(新宿伊勢丹是天花板級),鑽橫丁小巷(思出橫丁、黃金街、惠比壽橫丁),試試站著吃喝的立飲,或主題與角色咖啡廳(多半要預約)。便利商店熟食意外好吃,多數店家用食券機點餐。

預算與訂位

省錢吃法(牛丼 ¥470 起、拉麵、便利商店低於 ¥600)一天約 ¥1,500 到 ¥3,000 就能搞定;無菜單高級店則落在 ¥15,000 到 ¥50,000 以上。訂位可用 TableCheck、Pocket Concierge、OMAKASE、Tabelog,米其林壽司常需提前兩到三個月。素食、純素要留意日式高湯多以柴魚熬煮,清真餐廳可參考 HappyCow。日本不收小費。

咖啡與甜點

老派喫茶店(如咖啡專門店、茅場珈琲)、第三波咖啡(中目黑的 % Arabica、Blue Bottle)、刨冰(如「秘密堂」)與水果聖代都值得專程。付款方式可參考現金與信用卡

東京拉麵街六厘舍的豚骨沾麵
東京站拉麵街六厘舍的沾麵。東京美食從超商小吃到米其林160星,數量居全球之冠。 圖: Guilhem Vellut from Annecy, France, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons.

20. 流行文化與主題東京

動漫、吉卜力、寶可夢、哈利波特,東京把次文化做成了一座座主題殿堂。多數熱門設施都要事先指定時段,臨時起意常會撲空。

動漫與電玩

秋葉原是御宅總本山(電器、女僕、轉蛋)。吉卜力美術館位於三鷹,僅限事先預約(日本透過 LAWSON 每月 10 日開賣,海外經 JTB),成人 ¥1,000、週二休。

別搞混:吉卜力美術館在三鷹(東京),吉卜力公園在愛知(名古屋近郊),兩者不同。另外,超級任天堂世界在大阪,不在東京。

寶可夢與任天堂

寶可夢中心有 Mega Tokyo(池袋)、澀谷 PARCO、日本橋 DX 等據點,搭配寶可夢咖啡(需預約)。任天堂 TOKYO 位於澀谷 PARCO。

華納兄弟哈利波特影城

位於豐島園舊址,2023 年 6 月開幕,採事先預約,動線約四小時,是麻瓜也會逛得很開心的大型設施。

票價調漲:哈利波特影城自 2026 年 7 月 1 日起調漲,成人票最高約 ¥7,300,請以官方最新公告為準。

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其他

角色咖啡(如卡比咖啡,需預約)、三麗鷗彩虹樂園(室內,¥2,500 起)都適合粉絲。提醒一點:街頭卡丁車(Go-Kart)需備國際駕照與本國駕照才能參加,且與任天堂無關。

21. 親子同遊東京

帶小孩來東京一點都不無聊,從主題樂園到赤腳玩水的藝術館應有盡有。重點是熱門設施幾乎都要事先指定時段,行程要先卡位。

地點適合備註
迪士尼樂園/海洋全家依日期 ¥7,900 到 ¥10,900,海洋的夢幻泉鄉(Fantasy Springs)2024 年開幕
teamLab Planets幼兒到小學赤腳踩水,會弄濕,帶替換衣物
吉卜力美術館吉卜力迷僅限預約
上野動物園學齡前後2026 年起暫無貓熊
太陽城/墨田水族館全年齡室內、雨天好去處
台場全家鋼彈、海濱、室內娛樂
三麗鷗彩虹樂園幼童全室內,¥2,500 起
務必先訂:迪士尼、吉卜力、teamLab 都要事先指定時段,當天才買常常已滿。兩座迪士尼怎麼選,看這篇迪士尼樂園與海洋比較

22. 近郊一日遊

玩膩市區了嗎?東京周邊一小時左右就有海、有山、有大佛、有溫泉。下面這張表能幫你快速比較,挑一個最對胃口的方向出發。

目的地單程時間大略車資看點
橫濱 地圖約 25 到 30 分¥310 起半日剛好.中華街、港未來、杯麵博物館
鎌倉 地圖約 57 分¥1,040高德院大佛、長谷寺、江之電,可串江之島
箱根 地圖浪漫號約 85 分箱根周遊券 2 日 ¥7,100+浪漫號 ¥1,200大涌谷、蘆之湖海賊船、雕刻之森,建議溫泉住一晚
日光東武約 1 小時 47 分¥3,050東照宮(世界遺產)、華嚴瀑布,世界遺產周遊券 ¥3,000
富士/河口湖 地圖富士回遊約 1 小時 55 分¥4,130(巴士 ¥2,200)新倉富士淺間神社、忍野八海、富士急;登山限 7/1 到 9 月初
川越東武約 30 分¥490小江戶街景、時之鐘、菓子屋橫丁
江之島視路線¥800(觀景燈塔)海蠟燭、岩屋洞窟,常與鎌倉一起玩
高尾山京王約 50 分¥400全球登山人次最多,有纜車
富士山登山補充:吉田路線開放期約為 7 月 1 日到 9 月初,現場入山費約 ¥4,000 並需事先預約,非開放期請改走河口湖看富士。

箱根、日光等地若想泡溫泉、看更完整,安排住一晚會比硬擠一日遊舒服。各地預約與包車方案可在下方參考。

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以富士山為背景的忠靈塔
忠靈塔與富士山,東京近郊最棒的一日遊之一。 圖: Stjepko Krehula, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons.

23. 雨天與四季的東京

下雨完全不用慌,東京太多景點都跟車站直通,全程不淋雨也能玩一整天。把博物館、觀景台、大型商場串成一條室內動線就行,詳細路線可看這篇東京雨天室內行程

季節方面:春天賞櫻(2026 年東京預估約 3 月 19 日開花、3 月 28 日滿開,僅為預報),名所有上野、新宿御苑、千鳥淵、目黑川;秋天賞楓多在 11 月中後;冬天乾爽、富士山清晰、各處點燈璀璨。更完整的賞花與避峰建議,可回看前面「何時造訪」一節。

24. 預算與花費

東京可以很省也可以很奢,先抓一個每日預算心裡才有底。以下不含機票,供你抓大方向。

等級每日預算(約)大致內容
背包客¥7,000 到 ¥10,000青旅或膠囊、便利商店與平價餐、善用交通票券
中等約 ¥22,000商務旅館、餐廳正餐、付費景點數個
奢華¥72,000 到 ¥80,000 以上高級旅館、無菜單料理、包車與高價體驗

餐費抓每日 ¥1,500 到 ¥3,000 就能吃得不錯。受惠於日圓走弱(2024 到 25 年多在 ¥150 到 ¥160 區間),對外國旅客而言相對划算,但匯率波動大,請別把任何固定數字當定論。常見單品參考:牛丼 ¥470 起、便利商店一餐約 ¥600、拉麵 ¥800 到 ¥1,000。

25. 實用必備

出發前把這幾件事打點好,旅途會順很多。網路、現金、語言、禮儀、退稅、寄物,逐項看一遍即可。

網路

eSIM、口袋 Wi-Fi、免費 Wi-Fi 三選一,多數人用 eSIM 最省事,方案比較見eSIM 與行動上網

金錢

現金仍然好用(7-Bank ATM 可提領,手續費約 ¥220),交通與小額消費用 IC 卡最方便,付款細節見日本錢與支付指南

語言與安全

Google 翻譯、Google 鏡頭、VoiceTra 都很好用。東京治安屬世界頂級水準,放心走。

禮儀

進屋脫鞋、不給小費、車廂保持安靜、垃圾自行帶走、泡溫泉先洗淨身體,更多細節見日本旅遊禮儀指南

退稅制度將變:免稅自 2026 年 11 月 1 日起改為「出境退稅」方式(現行是滿 ¥5,000 當場折抵 10%),辦理流程屆時請以最新規定為準。

寄物

投幣置物櫃 ¥300 到 ¥1,000,宅配(黑貓宅急便)約 ¥2,000 到 ¥2,500,多數旅館可免費寄放行李。廁所普遍配備免治馬桶,乾淨好找。

26. 接著讀

把這趟東京之旅規劃得更完整,這幾篇延伸閱讀可以接著看。

東京旅遊:常見問題

Q. 東京要待幾天才夠?
一天只能淺嚐,三天能把核心景點加一個大型樂園走完,五天是甜蜜點(核心區加一個近郊),七天則能玩得更深、再加一個近郊。多數人抓三到五天最剛好。
Q. 第一次來東京怎麼安排動線?
把同方向的點綁在一起最省力:東側走淺草、晴空塔、上野、秋葉原;西側走澀谷、原宿、新宿;中央走東京站、皇居、銀座、築地;灣岸去台場。三天版可排成東側、西側、中央加 teamLab。
Q. 從機場到市區哪種方式最好?
看你住哪、預算多少。成田到東京站可搭 N’EX(約 60 分 ¥3,070),到上野、日暮里搭京成 Skyliner(36 到 41 分 ¥2,470);羽田離市區近,搭東京單軌或京急再轉乘最快。預算有限可選機場巴士。詳見從機場到市區的專文。
Q. 東京市區需要 JR Pass 嗎?
不需要。JR Pass 在東京市內並不划算,市區移動用 IC 卡或東京地鐵券更實惠。JR Pass 適合跨城市搭新幹線,且 2023 年 10 月已大幅調漲(七日券約 ¥50,000)。
Q. 該買東京地鐵券嗎?
如果你一天會搭很多趟地鐵,很划算。專為外國旅客設計的東京地鐵券分 24 小時 ¥1,000、48 小時 ¥1,500、72 小時 ¥2,000,可無限搭乘東京 Metro 加都營共十三條線,但不含 JR。
Q. 東京該住哪一區?
新宿交通與機能最全但較吵;澀谷年輕、購物方便,適合首遊;東京站、丸之內偏商務與高級;銀座安靜奢華;淺草傳統又便宜。看重交通就選新宿或東京站一帶。
Q. 什麼時候去東京最好?
三月底到四月初賞櫻、十一月中後賞楓,是兩大旺季;冬天乾爽、富士山清晰、處處點燈也很迷人。想避人潮可挑五月中或六月初,並避開黃金週、盂蘭盆與新年期間。
Q. 2026 年櫻花什麼時候開?
依目前預報,東京 2026 年約 3 月 19 日開花、3 月 28 日滿開(僅供參考,實際以氣象單位更新為準)。名所有上野公園、新宿御苑、千鳥淵與目黑川。
Q. teamLab 在哪裡?要預約嗎?
有兩座且地點不同。Borderless 在麻布台之丘(2024 年 2 月遷入),Planets 在豐洲(赤腳踩水、會弄濕)。都採時段制門票,務必事先在線上預約。
Q. 澀谷 Sky、晴空塔、東京鐵塔該選哪個?
想要開放式屋頂與最潮夜景選澀谷 Sky(日落時段熱門需預約);想站上全日本最高選晴空塔(展望台 ¥1,800 起);想要經典紅塔與懷舊氛圍選東京鐵塔。預算有限的話,東京都廳展望室完全免費。
Q. 有哪些免費就能玩的東京?
東京都廳展望室加外牆投影 TOKYO Night & Light、澀谷 Hikarie 11 樓、皇居東御苑(週一、週五休)、明治神宮、淺草寺境內、目黑川賞櫻,都不用門票。
Q. 2026 年上野動物園還看得到貓熊嗎?
看不到。所有貓熊已於 2026 年 1 月 27 日歸還中國,這是 1972 年以來首度沒有貓熊。動物園仍正常開放,但別把看貓熊列入行程。
Q. 築地市場還在嗎?
場外市場仍然健在,約四百六十間店熱鬧營業(2026 年)。只有批發與鮪魚競標機能在 2018 年遷往豐洲,「築地不見了」是誤解。
Q. 東京的米其林厲害嗎?
全球第一。東京米其林 2026 共 160 顆星(三星 12、二星 26、一星 122),必比登推介 114 家,已連續十八年蟬聯全球摘星最多的城市。
Q. 帶小孩可以去哪裡?
迪士尼樂園與海洋、teamLab Planets(赤腳玩水)、吉卜力美術館、上野動物園、太陽城與墨田水族館、台場、三麗鷗彩虹樂園都很受歡迎。熱門設施記得先訂時段。
Q. 近郊一日遊推薦哪裡?
想看海與中華街去橫濱,想看大佛與海岸去鎌倉,想泡溫泉去箱根,想看世界遺產去日光,想拍富士山去河口湖。多數車程都在一小時上下。
Q. 去東京要準備多少預算?
不含機票,背包客每日約 ¥7,000 到 ¥10,000,中等約 ¥22,000,奢華 ¥72,000 以上。餐費抓每日 ¥1,500 到 ¥3,000 就能吃得不錯。日圓走弱讓外國旅客相對划算,但匯率會變動。
Q. 下雨天在東京做什麼好?
走室內動線就對了。許多博物館、觀景台與大型商場都跟車站直通,例如台場的室內娛樂、各大美術館、地下美食街,全程不淋雨也能玩一整天。
Q. 在東京還需要帶現金嗎?
需要。雖然 IC 卡與信用卡很普及,但小店、神社、部分餐廳仍只收現金。7-Bank ATM 可用外國卡提領(手續費約 ¥220),建議身上隨時備一些日圓。
Q. 在東京看得到富士山嗎?
天氣好的冬季晴天最有機會。從澀谷 Sky、東京都廳、東京鐵塔等高處往西望都可能看見;想拍經典的櫻花配富士或五重塔配富士,要前往河口湖一帶的新倉富士淺間神社。
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