別府由布院完全攻略：九州溫泉雙城怎麼玩最划算

1. 別府和由布院，差在哪裡

別府跟由布院搭巴士約60到70分鐘，卻是完全相反類型的溫泉旅遊想像。別府是大分縣第二大城市，可以被埋進熱沙裡、真的泡進泥巴、在石室裡蒸身體，還能逛七座熱氣蒸騰的「地獄」，整個城市玩起來比較像體驗型主題樂園。

由布院完全相反，沒有高樓大廈，是面對由布岳的小溫泉旅館村，走浪漫安靜路線，很受情侶跟想放慢腳步的旅客歡迎。

兩地都能從福岡・博多出發，約2到2.5小時抵達。規劃整個日本行程可以先看日本旅遊完整攻略。

2. 從福岡怎麼過去

去別府最快的是音速號（Sonic，約2小時5分，指定席約6,910日圓），去由布院則以景觀列車由布院之森為首選（約2小時14分，約6,130日圓），但這班車全車指定席，一天只有三班。比較便宜的高速巴士，跟不用訂位的替代列車由布號，也是實戰上很好用的選項。

實際選擇要看你先去哪個城市。先去別府的話，音速號30分鐘一班，完全不用擔心訂位問題，早上行程很好排。先去由布院的話，就得配合由布院之森有限的班次跟搶票時間，或是改搭比較彈性、雖然風景差一點但不用訂位的由布號。

JR九州鐵路周遊券划算嗎

JR九州鐵路周遊券（北部九州版）3日券網路購買約14,000日圓、櫃檯購買約15,000日圓，5日券網路約16,000日圓、櫃檯約17,000日圓，音速號、由布院之森、由布號全部涵蓋。光是博多到由布院搭由布院之森來回就要約12,260日圓，已經超過3日券的價格，再加上別府那段車程，周遊券就更加划算了，尤其如果這趟旅行還會用它跑其他當天來回行程，更值得買。要注意一點，周遊券不代表你就能訂到由布院之森的座位，訂位這件事還是要另外照下面的搶票時間去搶。

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3. 由布院之森搶票陷阱，先知道再訂

4. 當天來回還是住一晚，老實算給你看

從福岡出發，一天內走完別府加由布院再回福岡，理論上做得到，但實際上真的滿趕的。光是逛地獄就可能吃掉半天到四分之三天的時間，連大分縣觀光單位自己都建議排兩天一夜。兩種玩法都有各自的道理，看你想要哪種節奏。

趕行程的一日版

搭一大早的音速號，大概上午10到11點抵達別府，上午晚一點到下午初，把時間花在地獄巡禮（實際上比較可行的是走路就能逛完的鐵輪那五座，血池、龍卷那兩座時間夠再去）加一種泡湯體驗。接著搭龜之井巴士到由布院（約1小時），在由布院大概只剩1到2小時，逛金鱗湖跟走一趟湯之坪街道差不多就是極限了。傍晚搭由布院之森或由布號回博多。也有很多人先去由布院再去別府，順序反過來也沒關係，反正都是很緊湊的一日環線。

悠閒的兩天一夜版（大分縣官方推薦）

第一天前往別府，上午晚一點抵達，剩下的下午跟晚上都花在地獄巡禮跟別府的泡湯文化上，在別府住一晚。第二天搭巴士到由布院（約1小時，上午晚一點抵達），一整天用比較悠閒的步調逛，金鱗湖、湯之坪街道，時間夠再加上花卉村，晚上回福岡，或是在由布院旅館再住一晚隔天再回去。

5. 別府七大地獄巡禮，一次搞懂

別府的「地獄」是天然形成、色彩鮮豔的地熱溫泉池，重點是「看」不是「泡」。而且跟很多舊資料寫的不一樣，現在是7個，不是8個。以前被算成第8個的山地獄，其實從來沒被列入官方地獄組合的共通券，現在也已經確認停業了，不用特地去找。

📍海地獄是七座裡最常被拍照的一座，池水藍到很誇張，溫度高達攝氏98度左右，這種藍色來自溶解在水裡的硫酸鐵。📍血池地獄也一定要看，因為氧化鐵跟黏土讓池水真的呈現血紅色，是日本最古老的天然地獄，文獻記載超過千年。其餘五座各有特色，從咕嚕咕嚕冒泡的泥漿池（竈地獄），到養著真鱷魚、靠地熱保暖的地獄（鬼山地獄），再到每30到40分鐘噴發一次、每次持續6到10分鐘的間歇泉（龍卷地獄，去之前可以抓一下噴發時間比較不會白等）。

單一地獄門票大人500日圓、小孩250日圓。七座共通券大人2,400日圓、小孩1,200日圓，購買當天加隔天兩天內都能用。這個價格是2025年2月1日開始生效，之前大約落在2,000到2,200日圓，如果你在網路上看到更便宜的價格，那大概是舊的。20人以上團體票是2,000／1,000日圓。七座地獄全年無休，每天上午8點開到下午5點。

其中5座（海、鬼石坊主、竈、鬼山、白池）集中在鐵輪，走路就能全部逛完。另外2座（血池、龍卷）在約3公里外的柴石，要搭龜之井巴士16號（約5到7分鐘，約140日圓）或計程車（約1,000到2,000日圓）過去。7座全部逛完，含移動跟龍卷地獄可能要等噴發的時間，抓3到4小時比較保險。不想自己算巴士時間的話，龜之井巴士的地獄巡禮團含7座門票約4,500日圓，大概3小時逛完。

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6. 別府砂浴：在海邊，或是室內全年都能玩

別府砂浴就是只穿一件館方提供的浴衣，被埋進地熱加溫過的熱沙裡大約10到20分鐘，這是連台灣人都很少體驗過的獵奇又難忘的溫泉玩法。

📍別府海濱砂湯在龜川海邊，從別府車站東口搭巴士約15分鐘，是最經典的版本，每人約1,500日圓含浴衣，毛巾租借加350日圓、寄物櫃100日圓，需要的話再另外加購。這裡不接受預約，是抽號碼牌現場排隊，建議上午9到10點前到比較不用等太久。流程是這樣的：換上浴衣（裡面不穿內衣褲），躺進一個淺淺挖好的凹槽，工作人員把溫熱的沙鏟到你身上蓋好，只露出頭部。埋完之後去沖洗，通常還能接著泡一次一般浴池。營業時間3到11月是上午8點半到下午6點（最晚報到下午5點），12到2月是上午9點到下午5點（最晚報到下午4點），每月第4個星期三公休。

如果天氣不好，或是不想跑出市區，📍竹瓦溫泉是替代方案，這是一間1879年開業、位在別府市中心的老字號澡堂，附設室內砂浴。含浴衣跟一般浴池共1,500日圓，不過每次沙浴只接待8個人，所以整趟體驗（含埋沙大約15分鐘）大概要花40到50分鐘。營業時間很長，早上8點到晚上10點半（最晚入場9點半），每月第3個星期三公休。如果只想泡一般浴池不要砂浴，另外有300日圓的單獨票。

7. 別府泥浴：真的很少見，但地點大家常搞錯

別府的泥浴其實在明礬溫泉的「別府溫泉保養蘭德」，不是很多網路資訊寫的瓢簞溫泉。瓢簞溫泉有砂浴、蒸氣浴跟一般浴池，但沒有泥浴。

📍別府溫泉保養蘭德位在別府市區往上一點的明礬地區，這一帶因為用蒸氣提煉溫泉結晶「湯之花」的茅草小屋出名，這種結晶也是當地的特色伴手禮。保養蘭德的湯水來自附近的紺屋地獄源泉，設施包括男女分開的室內泥浴、用竹子隔開男女混浴的室外泥浴、乳白色的一般溫泉池，還有蒸氣浴。門票大人約1,500日圓、國中生1,100日圓、小學生600日圓、6歲以下350日圓，營業時間大約上午9點到晚上8點，住宿客可以24小時使用膠質浴池。園內任何地方都不能用肥皂或洗髮精，還在包尿布的幼兒不能進泥浴池。

真正的泥浴在日本本來就很少見，全國屈指可數，所以就算保養蘭德不像地獄或砂浴那麼在市中心，也值得專程跑一趟。近期有些遊客回饋提到設施稍微有點老舊，或是泥量偶爾比較少，這點可以先有個心理準備，但實際泡進泥巴裡的體驗，在日本依然算是相當少見的事。

8. 別府蒸氣浴：名字很像，其實是兩回事

別府有兩個常被混在一起叫「蒸氣浴」的地方，但完全不一樣：一個是用來蒸食物的，一個才是真正泡湯用的蒸氣浴設施。先搞清楚差別，才不會白跑一趟。

地獄蒸工房鐵輪，是煮東西不是泡湯

這裡是租一個蒸籠自己動手蒸食物的地方，雞蛋、蔬菜、海鮮，甚至布丁都能蒸，用的是約攝氏98度的地熱蒸氣，也就是江戶時代流傳下來、別府各家餐廳現在還在用的「地獄蒸」料理法。蒸籠租借30分鐘約500日圓，食材另外算，也有套餐約1,800到2,400日圓（高級套餐含豐後牛和牛），兒童蒸籠約1,200日圓。營業時間大約上午9點到晚上9點（最晚蒸煮到晚上8點），每月第3個星期三公休。

📍鐵輪蒸湯，這才是真正的蒸氣浴

這裡才是真正泡湯用的蒸氣浴：一間用溫泉水加熱地板的石室，地板上鋪著藥草「石菖」，你直接躺在被藥草覆蓋、加溫過的地板上蒸身體，不是泡水，是用蒸氣蒸。門票700日圓（國中生以上），浴衣租借220日圓，營業時間上午6點半到晚上8點（最晚入場7點半），每月第4個星期四公休。這裡確定歡迎刺青入浴，如果想體驗地獄巡禮跟砂浴以外比較特別的行程，這裡遊客不多，很適合安靜體驗。

9. 別府的刺青政策跟澡堂禮儀

別府在日本算是對刺青出乎意料友善的溫泉城市，官方自己宣傳大約有100間溫泉接受刺青入浴，而且不只是觀光客取向的設施而已。連1879年開業的老字號竹瓦溫泉、還有鐵輪蒸湯這種市營設施，都歡迎刺青，觀光客取向的瓢簞溫泉當然也不例外。日本其他地方大眾澡堂禁止刺青還是很常見，別府在這方面算是全國性的特例，「老設施比較嚴格、觀光設施才友善」這種說法在別府其實不太成立。

基本澡堂禮儀在日本各地都一樣：進浴池前先在淋浴區把身體洗乾淨，不能穿泳裝，隨身的小毛巾不能放進浴池裡（通常放在頭上或浴池邊緣），長髮要綁起來，手機跟相機完全不要帶進浴池區。這裡依然是當地居民生活的一部分，音量放輕一點。

10. 別府跟由布院之間怎麼移動

兩地之間最常用的是龜之井巴士「由布林」路線（36、37號），大約每小時一班，車程60到70分鐘，均一票價1,100日圓，走的是風景很好的山路，大多數人覺得比搭火車方便。

久大本線的普通列車也連接兩地，但一天只有4班，車程約62分鐘。如果時間剛好配合得上是還不錯的選項，但巴士班次密集這點，讓它成為大多數行程（尤其想在一天內兩地都逛）的預設選擇。

11. 由布院：金鱗湖跟湯之坪街道

📍金鱗湖是由布院的招牌景點，湖水同時有冷冽的山泉跟溫泉注入，溫差讓水面容易起霧，秋末到冬天（12到2月）的寒冷早晨最容易看到，天沼神社的鳥居倒映在湖面的東岸，在日出前後（上午5到8點左右）拍起來最美。免費入場，繞湖一圈的步道約20分鐘。

📍湯之坪街道是連接車站到湖邊的主要步行商店街，全長約1.5公里，有知名的金賞可樂餅、由布院牛乳霜淇淋、布丁跟起司蛋糕店、小型藝廊跟伴手禮店。不過遊客回饋常提到，上午10點到下午2點左右福岡出發的觀光巴士湧入，會擠到肩並肩的程度，所以10點前到有雙重好處，既能避開人潮，季節對的話又比較容易拍到金鱗湖的晨霧。

12. 由布院比較少女心的一面：花卉村和小型博物館

由布院花卉村其實是英國科茲窩主題，不是有些資料寫的京都或佛羅倫斯。整區是蜂蜜色石屋群，順勢主打這一帶曾是《哈利波特》取景地的小名氣（有霍格華茲風格的建築跟一台英國經典迷你車展示），另外還有彼得兔、吉卜力、愛麗絲夢遊仙境的角色專賣店。📍花卉村園區本身免費入場，裡面的貓頭鷹互動設施「貓頭鷹森林」大人700日圓、小孩500日圓。逛一圈大約20到30分鐘，如果加上動物互動時間會更久。

順帶一提，由布院並沒有泰迪熊博物館這種地方，日本真正的泰迪熊博物館分別在伊豆、那須、蓼科，大分縣一個都沒有。由布院有的是音樂盒博物館（オルゴールの森），免費入場，親手做一個音樂盒的體驗約3,000日圓起。另外還有幾間小型博物館，像是復古汽車博物館、湯布院COMICO美術館、昭和館。老實說，這些景點規模都不大，比較偏向拍照打卡用的小型主題設施，不是深度文化景點，但也沒什麼不好，安排在金鱗湖跟晚餐之間，當作一小時左右的悠閒空檔剛剛好。

13. 不住旅館也能泡由布院溫泉：日歸溫泉

不用真的訂旅館住一晚，也能體驗由布院的溫泉，有幾間澡堂跟飯店有賣純泡湯的日歸方案，一般泡湯方案大約500到1,000日圓（高級一點的到2,000日圓左右），大概泡一小時。如果要加上包廂跟餐點的完整方案，價格就高很多，大約1人5,000到18,000日圓。

如果行程真的只能當天來回，找一間這樣的地方泡個湯，多少能感受一點由布院旅館溫泉的氣氛。不過還是要說清楚，這沒辦法完全取代真正住一晚旅館才有的私人湯屋跟懷石晚餐體驗。

14. 該住別府還是由布院

由布院是安靜浪漫路線，主打能看到由布岳的私人溫泉旅館；別府是比較都會的選擇，住宿種類跟價位範圍更廣，重點放在地獄巡禮跟特色泡湯文化，而不是房內溫泉。

旅館價格基本上跟隱私程度、餐點等級成正比。不講究的住宿1人約5,000日圓起跳，含懷石晚餐跟早餐的中價位旅館大約15,000到30,000日圓，加上房內私人溫泉會拉高到25,000到40,000日圓，頂級旅館則是50,000日圓以上。如果這趟只安排一晚住宿，想體驗正統旅館氛圍的話由布院明顯更適合；如果比較在意地獄巡禮的動線跟預算彈性，別府會更實際一點。整個日本行程還沒規劃好的話，可以參考日本旅遊完整攻略。

15. 什麼時候去最好：季節、賞楓，跟九州獨有的時間點

大分縣觀光單位官方推薦4月初到6月底這段期間，天氣最舒適、人潮也比較少，不過還有兩個值得知道的時間帶：比東京早的櫻花季，跟由布院、別府山區特有的賞楓高峰期。

整體氣候夏天悶熱（平均約27度，最高常常飆到35到37度以上，6月降雨量最多，約298毫米），冬天算溫和（平均約6度，寒流來時最低可到零下7度）。有個實用的具體小知識：冬天別府比由布院最多可以高出5度左右。別府是沿海城市，街道種著棕櫚樹，就算下雪也幾小時內就融化；由布院在山中盆地，落葉樹居多，積雪容易留得比較久。如果冬天兩個地方都要去，打包行李時可以考慮這一點。想看四季完整的規劃建議，可以參考日本最佳旅遊季節。

16. 別府・由布院吃什麼

大分縣的飲食核心是雞天（雞肉天婦羅）、糰子汁（有嚼勁的手打麵條湯），還有臭橙（酢橘），別府特別的是還有直接用火山蒸氣蒸出來的料理。

17. 實用資訊，加上推薦行程

寄放行李

別府車站兩個出口都有投幣式置物櫃（大約300到600日圓），也有黑貓宅急便櫃台可以寄放或當天配送到飯店。由布院車站的置物櫃小型約500日圓、大型約600日圓，另外有寄物櫃台，依尺寸大約500到800日圓，不過這個櫃台只開到下午5點，如果你是很早到或很晚離開，這點要特別注意。ecbo cloak這個app在大分縣也能用，寄包包大約每天400日圓、行李箱每天700日圓左右。

預算

當天來回的話，把交通、地獄門票、一種泡湯體驗、餐費加起來，1人大約6,000到13,000日圓。如果直接參加包套行程，大約1人8,500到12,000日圓，省去自己規劃的麻煩。如果再加一晚旅館住宿，總花費就要看你選哪個等級，可以參考前面的住宿章節。

網路

兩地有網路訊號會方便很多，可以即時查地獄的開放時間、確認下一班龜之井巴士，或是看看由布院之森有沒有臨時釋出的座位。建議出發前先辦好日本eSIM，不要完全依賴車站的免費Wi-Fi。

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推薦行程

1日趕行程（福岡出發）：搭一早的音速號到別府 → 鐵輪地獄群+一種泡湯體驗 → 搭龜之井巴士到由布院（約1小時）→ 金鱗湖+湯之坪街道 → 傍晚搭由布院之森或由布號回博多。

兩天一夜悠閒版：第一天別府（地獄巡禮、泡湯體驗，住旅館或飯店）。第二天搭巴士到由布院（約1小時），季節對的話早上先去金鱗湖，接著湯之坪街道，時間夠再去花卉村，晚上回福岡，或是在由布院旅館再住一晚隔天再返回。

鐵路周遊券的整體策略可以看JR Pass 指南，現金卡片怎麼準備可以看日本錢與支付指南。

別府・由布院常見問題

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